生完娃抑郁了？医生：正视“产后抑郁”，积极寻求帮助

封面新闻记者 宁芝

当妈妈是幸福的，但由于角色的转换，一些女性在生育后可能面临身心问题的困扰。不久前，主持人谢娜自曝生二胎后产后抑郁，直到录制一档节目时，才慢慢走出来。

成都金牛区妇幼保健院产科主任赖曾珍指出，产后抑郁不同于产后抑郁情绪。“产后抑郁比产后抑郁情绪的持续时间长，可持续数周至一年，表现为易疲劳、乏力，对周围的事物缺乏兴趣，缺乏推动照料婴儿及生活自理的能力，担心婴儿或自己受到伤害，自责自罪等，严重者有伤害自己或婴儿的行为。”

《2022年国民抑郁症蓝皮书》数据显示，中国每5个产妇中就有1个患抑郁症，63%的女性曾患产后抑郁，20%的女性曾在怀孕期间患上抑郁症。

如何预防产后抑郁？赖曾珍建议，在产前给予孕妈妈足够的情感支持，在分娩全程给予产妇心理上的慰藉，以确保她们保持良好的心理状态。此外，创造安静、舒适的生活环境，避免谈论刺激产妇情绪的话题，帮助产妇早日适应母亲的角色，向她们讲述母乳喂养的优点，并及时进行母乳喂养的教导，使她们掌握护理孩子的基本知识和技能。

此外，她还指出，为预防产后抑郁，应营造良好的家庭和社会氛围，丈夫应主动协调好夫妻关系和婆媳关系，尽可能多地陪伴在产妇身边。家庭成员及其他相关人员应主动关心、体贴产妇，还要耐心倾听她们的倾诉，使其在心理上树立信心，减轻苦闷心境，使她们感受到自己在家人心中的价值。

对于产后抑郁的处理，首先，家人应及时调整帮助产妇适应社会和家庭身份的变化，帮助产妇哺乳喂奶，营造良好的家庭关系等。其次，产妇要主动寻求专业人员的帮助，不讳疾忌医，根据医生的医嘱进行药物治疗和心理治疗。

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