为何古人说“不贪三更色，不恋一更食”？老祖宗的话其实很有道理

在中国古代，有许多关于生活的格言和智慧，其中“不贪三更色，不恋一更食”是一个非常有意思的说法。

这句话简单明了，却蕴含着深刻的生活哲学和健康观念。它不仅反映了古人对生活规律的认识，也体现了他们对健康和道德的重视。

“不贪三更色”主要是指避免在夜晚深入（大约在晚上九点到凌晨三点之间，按古代的时辰划分，称为三更）沉溺于性欲。

在中国古代，人们非常重视阴阳平衡和气血调和，认为过度的性行为会损耗身体的元气，影响健康。尤其在夜深人静的时候，人体应该进入休息和恢复的状态，保持充足的睡眠对于身体和精神的恢复至关重要。古人认为夜间应当节制欲望，保持身心的和谐与健康。

“不恋一更食”则是劝诫人们不要在深夜（大约在晚上七点到九点之间，古代称为一更）过度饮食。古代的饮食观念中，认为晚上过度进食会对身体造成负担，影响消化和睡眠。

从中医的角度看，夜晚是人体阳气收敛、阴气上升的时候，消化系统需要休息，过量进食则会打乱这一自然规律，从而影响身体的健康。因此，古人提倡在晚餐时要适量，避免沉溺于食欲。

这两条古代的生活建议，实际上是基于对人体生理规律和健康原则的深刻理解。在当代生活中，这些古老的智慧仍然有其实用价值。

现代医学研究也证明，过度的性生活和不合理的饮食习惯确实会对人的身体健康造成影响，如影响睡眠质量、导致消化系统疾病等。

这些生活智慧也反映了古人对于节制和自律的重视。在中国传统文化中，节制被视为一种美德，是保持身体健康和精神平和的重要方式。通过自我控制欲望和需求，人们可以达到身心的和谐，从而获得更好的生活质量。

“不贪三更色，不恋一更食”的古代格言不仅是对健康生活方式的建议，也是一种关于节制和自律的生活哲学。在快节奏和高压力的现代生活中，我们仍可以从这些古老的智慧中得到启发，以更加科学和合理的方式来调整我们的生活习惯，从而促进身心健康。