今日大雪

来源：【六盘水广播电视台】

今日大雪

大雪，一个充满诗意的节气

“最爱东山晴后雪，软红光里涌银山”

“日暮诗成天又雪，与梅并作十分春”

“夜深知雪重，时闻折竹声”

大者，盛也

至此而雪盛矣

天气日渐寒冷

夜晚逐渐绵长

万物深眠，雪花翩跹

银装素裹，万山积玉

仲冬时节正式到来

此时，天气越来越冷，水面凝冰，北风卷地，雪花飞舞，万物冬藏。

此时中医养生应以温润护阳、御寒防病为重点。

大·雪·节·气

健康提示

1.避寒就温，护好头足

进入大雪节气后，我国大部分地区开始出现大幅度降温、降雪天气。

此时应避寒就温，特别要注意头颈和足部保暖，天冷外出时戴上帽子、围巾，睡前可用艾叶沐足，按摩足底涌泉穴，以补肾强身。

2.温补进食，增强体质

进补要依据个人体质，适度而为。素体虚寒、阳气不足者可适当进食羊肉、牛肉、乌鸡、桂圆、红枣等具有温补作用的食物。以补充身体的元气，增强御寒能力。

同时，冬季气候干燥，易伤津液，可多饮水，适当摄入新鲜水果和蔬菜。

3.精心养神，保持愉悦

在精神调养方面，应顺应冬季收藏之性，静心养神，同时多晒太阳，保持心情愉悦。

上班族应减少熬夜，午间小憩15至30分钟，保持精神充沛。

部分来源：健康中国、国家疾控局、人民日报

图片拍摄：赵桦

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视频：花生工作室

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