人到中年体检时，这4个指标都正常，说明你的身体基本无碍！

俗话说道："到了中年，不得不将枸杞泡在保温杯里保温。"随着时间的推移，我们的身体功能逐渐减弱，就像长时间使用的机器一样。如果平时不给予足够的关注和保养，就有可能导致零部件损坏。

人体也是如此，如果平时不注意调理，各器官组织也会进入衰老阶段。因此，我们必须定期进行体检，通过体检可以更全面地了解自身健康状况，及时发现潜在的疾病威胁。通过早期预防、早期诊断和早期治疗，我们可以将疾病扼杀在萌芽状态。

人到中年，也就是进入了疾病高发阶段。在这个阶段，人的身体素质逐渐下降，免疫力也显著减弱，更容易受到各种疾病的攻击。然而，如果在体检中发现以下这5个指标都保持在正常范围内，这可能意味着您的身体健康状况相当良好。

1、血压

中年人的血压通常应该维持在低于140/90mmHg的水平，因为高血压的诊断标准是在多次不同时间进行测量，结果超过140/90mmHg以上。在日常管理中，血压的控制不能仅仅限制在低于140/90mmHg，家庭自测血压时，应该以低于135/85mmHg为界限，而在临床血压标准中，140/90mmHg被视为高血压的临界点。

真正理想的血压应该是低于120/80mmHg，或者至少低于130/80mmHg。当收缩压在130-139mmHg之间波动或舒张压在80-89mmHg之间波动时，被认为是正常高限或临界高血压，此刻应该密切留意血压的波动情况。

2、血脂

血脂是指存在于血浆中的甘油三酯和其他类脂物质，这些物质在人体内广泛分布，并且对于细胞基础代谢至关重要。鉴于不同医院使用各自独特的仪器和试剂，血脂的正常范围可能会稍有不同。

通常情况下，男性的高密度脂蛋白胆固醇正常范围为0.96至1.15毫摩尔/升，而女性的正常范围为0.90至1.55毫摩尔/升。不同医院对于正常值的范围可能略有差异。

3、血糖

对于中年人的血糖正常范围，我们使用静脉血浆葡萄糖作为衡量指标。通常情况下，正常人的空腹静脉血浆葡萄糖水平应该低于6.1毫摩尔/升。前提是禁食时间超过8个小时。在正常人群中，餐后两小时的静脉血浆葡萄糖水平应该在7.8毫摩尔/升以下。这里所指的餐后是指无论食用何种食物，正常人的血糖水平通常都在7.8毫摩尔/升以下。

当空腹血糖水平高于6.1毫摩尔/升但低于7.0毫摩尔/升时，这可能表明患者处于糖尿病的前期阶段。而如果餐后两小时的血糖值在7.8毫摩尔/升以上但小于11.1毫摩尔/升，也提示患者可能处于糖尿病前期，需要引起警觉，因为这可能会进一步发展成为糖尿病。

4、肝功能

肝功能检查是一种用于评估肝脏内各种酶活性的检查方法，因为有些酶只能在肝脏内合成，因此，通过了解肝脏内某些酶的活性，可以评估肝脏功能是否受损。

以下是肝功能各项的正常参考范围：

- 总胆红素 正常范围：5.1-19

- 直接胆红素 正常范围：0-6.8

- 总蛋白 正常范围：60-80

- 白蛋白 正常范围：35-55

- 谷丙转氨酶 正常范围：0-40

- 谷草转氨酶 正常范围：8-40

- 碱性磷酸酶 正常范围：40-150

- 谷氨酰转肽酶 正常范围：7-50

- 腺苷脱氨酶 正常范围：4-25

- 间接胆红素 正常范围：0-17

- 球蛋白 正常范围：20-35

如果我们不观察自身的不良症状，这些问题就会像定时炸弹一样突然爆发，给我们带来无法想象的后果。

有许多方法可以让我们在中年时期保持长期的健康，举例来说，保持锻炼和运动的习惯有助于增强我们的免疫力，预防疾病的发生，并及早采取预防措施。

很多人长期沉迷于工作和压力之中，缺乏运动。当缺乏运动时，我们就会面临血液循环方面的疾病风险，身体健康也会受到威胁。缺乏运动还会导致身体素质下降、循环能力变差、新陈代谢能力下降，以及血管轻度和严重堵塞的问题。不运动有时还会为身体健康埋下痛苦的种子，而适度运动不仅有助于长期保持身体健康，还有助于增强免疫力。

合理控制体重也可以保证身体的健康。无论是中年人、青少年还是儿童，都应该对自己的体重进行适当的控制。管理好体重在一定程度上掌握了自己的人生，同时也有助于预防许多疾病。许多肥胖患者同时伴随着高血脂、糖尿病和高血压等疾病，这些疾病都与肥胖密切相关，给他们的身体健康带来了困扰。

保持体重控制不仅有助于维持身体的正常状态，还有助于我们享受正常的生活和工作。许多人对衰老感到担忧，对进入中年期抱有恐惧，担心中年期可能带来的疾病。在这种情况下，我们应该注意情绪调节和压力释放，保持良好的心态，维持健康的心理状态，以防止自己陷入风险之中。

总结：

许多人长期处于负面情绪中，导致体内激素水平剧烈波动，从而导致指标急剧变化。实际上，保持良好的心态可以在一定程度上维持身体健康，让我们过上正常的生活和工作。

许多疾病会随着年龄增长而发生，所以在中年之前，我们应该注意养生，注重身体保健，预防老年疾病的发生。有些人寿命较短可能是由于生活中不良习惯的影响，他们忽视了身体健康，并未适应身体功能下降所需的调整。我们应该注意增强体质，从根本上远离疾病，延年益寿。