扬子懂健康-工作母乳两不误，上班族妈妈如何“背奶”？

陈女士产假后即将重返职场，但在母乳喂养的事儿上她却犯了愁。朋友劝她别喂了，上班还要吸奶多麻烦。但陈女士自产后开始哺乳就很顺畅，她觉得就这样不喂太可惜了，且母乳比奶粉要好，陈女士决定上班后继续母乳喂养。

如何稳妥安放像陈女士这样的产假后重返职场的妈妈们“37度的母爱”，不让“背奶妈妈”辛苦又心酸呢？一起听听南京市妇幼保健院妇女保健科护士长梅士娟的建议。

图源 视觉中国

【上班“背奶”怎么做】

问：背奶需要准备哪些用品？

答：专用背奶包、吸奶器、储奶瓶/袋、冰包、蓝冰、手消液。

问：上班后多长时间吸一次奶？怎么保存？

答：在单位每3小时左右挤奶一次，下班后可继续母乳喂养。挤出来的乳汁放在冰箱内保存。储存要求如下：

问：贮存母乳有哪些技巧？

答：母乳可贮存在密封良好的干净奶瓶或储奶袋；宜分成多个小份贮存，每份占储存容器2/3为宜；在容器上标注吸出的日期，建议先使用新鲜母乳。

【冷藏(冻)母乳如何处理】

问：冷藏或冰冻后母乳怎么加热？

冻奶可以提前放冷藏室解冻或将储奶袋用流动水化冻；然后放入约40度温水中或温奶器加热；勿用微波炉直接解冻母乳，加热破环母乳免疫成分，乳汁受热不匀可能烫伤宝宝；解冻后的母乳可放在冰箱冷藏24小时，不可再冷冻；喝剩的冷冻母乳不可重复加热，可直接丢弃；冷冻后母乳会分层，加热后轻微摇晃，使其均匀即可。

问：宝宝不习惯冻奶怎么办？

答：孩子不喜欢挤出的母乳的味道，可能是因为冷藏、冷冻的母乳发生了脂解反应，脂肪的分解使乳汁出现“肥皂味”。脂解过程本身具有益菌作用，可以用新鲜的乳汁和解冻的乳汁混合，来降低这个味道的影响。

【上班后奶量减少或堵奶怎么办？】

答：上班后，学会手挤奶和吸奶器相结合使用，可以保持乳汁持续分泌。乳汁淤积时，哺乳时让孩子的下巴对着乳房硬结处吸吮，或增加吸吮频次。如出现奶量减少或堵奶无法自行解决，可以在医院评估咨询。

通讯员 王凝嫣

扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

校对 陶善工