姐妹们！祝你好“孕”……

湖南日报全媒体记者 周倜 通讯员 李秋梅 洪雷

每期“医”吐槽：最近时常发现，那些好久不出现的姐妹，再次“复出晒圈”，已是孩儿他妈了。

哈喽，宝子们，爱你们的我又出现了。

本期，“说医君”聊的话题，

既是为姐妹们着想，

更打算以此好好鼓励、提醒自己。

不卖关子了，就问你，

想接好“孕”吗？想的话，往下看。

当然，我们特意邀请了，

中信湘雅生殖与遗传专科医院生殖中心副主任郭慧，

全程指导哈！

“怀孕的前提是精子细胞与卵子相结合，

但这必须还得从基础卵泡说起。”郭慧说。

基础卵泡又称“始基卵泡”，

是指没有开始发育的卵泡，

代表着女性的生育能力。

“基础卵泡 卵子 受精卵 胚胎 胎儿新生儿”，

才是我们迎接新生命的完整流程哦！

郭慧告诉本君，

正常情况下，

一般女性的基础卵泡数目分别在5—12个。

但还是与女性的年龄有关，

一般25—30周岁平均数量最多，

可达到13—16个。

随着年龄的增长，

基础卵泡数量逐渐减少……

（写到这里，本君内心很复杂……）

如果你想搞清楚自己现在的卵泡是个什么“水平”，

可以去医院做阴道B超检查，

不仅最直观，还无创哦！

但是，咱也可以不完全靠数量“取胜”，好吗？

本君和专家真正想让大家知道的是，

咱如何做，能把质量搞上去，

这才是“王道”！

首先，基础检查要定时去做，

子宫、卵巢、输卵管、阴道发育情况……

有备孕计划的姐妹，及时观测哈！

一个检查都不可以漏掉哈！

“当然，就算你目前无计划也可以去啊，

了解身体情况，积极治疗养护嘛！”郭慧说。

再来，营养一定要跟上！

身体是革命的本钱，宝子们一定要注意营养均衡！

全谷物、新鲜水果和蔬菜、

适量的鱼、禽肉，

少量的蛋类、奶酪和酸奶……

但是建议使用橄榄油烹饪，饮食少盐哈！

呃……作息规律，充足睡眠，

这个建议，不用本君再重复了吧？

“还有就是适当的运动，

可以促进新陈代谢，促进卵泡的生长发育。

散步、瑜伽、太极都是不错选择。”郭慧说。

真的，本君姐妹亲测有效，

备孕那阵子，每天两万步起……

有姐妹吸烟喝酒的吗？

戒了戒了，赶紧戒了！

老公、老爸抽烟？

叫他们也戒了戒了！

你长期吸烟或者吸入二手烟，

很容易造成流产和胎儿畸形！

当然，备孕、怀孕，

不是女人“一个人的事”，

“家人朋友请尽量为其营造良好的氛围感，

女性心理压力较重，也不利于胚胎着床。”她提醒。

宝子们，咱一定要保持情绪稳定和愉快的心态，

该吃吃、该喝喝，凡事不往心里搁！

还有两个常见小误区，

本君郑重解答一下！

其一，子宫后位到底会不会影响怀孕？

放心！不！会！

其二，药物促排卵，会伤害身体，让更年期提前吗？

安心！没啥伤害哈！

好啦，要想接好“孕”，关键在自己！

保持平和心态，拥有健康生活，

只要你想，那么下一个幸“孕”儿，

就是你！

下期聊 （本文图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）

我这么宠你们，

不如多爱本君一点——