文|徐医生

编辑|蚩尤

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在北京的一个清晨，刚刚退休的张伯伯，像往常一样，一醒来就走向洗手间刷牙。

多年来，他的习惯一直是起床后先刷牙，然后去厨房喝一杯水。

然而，一次偶然的聚会中，他的一个老朋友告诉他，他可能一直在“晨起第一杯水”上犯了个小错误。

朋友建议他，应该先喝水再刷牙。

这让张伯伯感到十分好奇，他决定去咨询一下家庭医生的意见，在听到医生的解释之后，张伯伯的内心感觉到一丝宽慰。

早晨起床后先喝水有许多健康益处

医生建议他，每天早晨起床后，应该喝一杯温开水，以帮助改善身体的新陈代谢，促进肠胃蠕动，并有效缓解口渴。

首先，一整夜过去，人体会通过呼吸、汗液等自然失去水分，因此补充水分对于恢复身体平衡非常重要。

此外，喝水还可以帮助激活内脏器官的功能，促进新陈代谢。

医生还提到，晨起先喝水有助于清洁肠道，促进排便，可以有效预防便秘等肠道疾病，提高身体健康水平。

而且，如果先刷牙再喝水，可能会吞下刷牙时残留在口腔中的细菌和牙膏成分，这并不利于健康。

因此，建议张伯伯改变他的习惯，尝试起床后先喝一杯水。

喝什么样的水

至于喝什么样的水，医生建议最好是温水或者常温水，因为过冷的水可能刺激肠胃，不利于早晨的肠胃健康。

同时，也不建议喝太热的水，以免烫伤口腔和食道。

在仔细听取了医生的建议后，张伯伯认真思考并开始调整自己的晨起习惯。

他在床头柜上放了一杯水，每天早晨醒来后，第一件事就是喝下这杯水。

经过几周的调理和努力，他逐渐发现自己的身体状况慢慢的好转。

他的肠胃感觉更加舒适了，不再有任何不适的感觉，整体的精神状态也变得更好了。

张伯伯的经历提醒我们，生活中的一些小习惯可能对我们的健康产生重大影响。

晨起第一杯水，虽然看似简单，但正确的饮用方式对于身体健康是非常有益的。

通过适当的方式调整自己的生活习惯，可以让我们过上更加健康、有意义的生活，让身体和心灵都能得到放松和滋养。

总结

总之，起床后先喝水再刷牙的习惯值得我们推广和实践。

它不仅能帮助我们更好地启动一天的生理活动，还能促进消化系统的健康，提高我们的生活质量。

在追求健康生活的路上，这些看似微不足道的小细节，往往能带来意想不到的积极影响。

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