2023中国（海南）南丽湖徒步健身大会温馨提示

11月26日早上8:30，2023中国（海南）南丽湖徒步健身大会将在南丽湖湿地公园正式发令，活动组委会特地准备了一份温馨提醒，请所有选手细细阅读，做好充分准备。

天气预报11月26日全县阴天间多云。最高气温 26-28 ,最低气温 18-20 。参赛服装方面，建议选手们穿着组委会发放的透气、舒适、速干的专业运动服装。晨间天气偏冷，不妨带一件轻便的外套，保持体温的同时不至于负重太多。

安全注意事项

一、以下人群不宜参加徒步活动：酒后、孕妇、身体不适者，精神病、心脏病、高血压、癫痫、骨质疏松症等患者。

二、在行程出发前：

（一）适当锻炼，为徒步做好体能储备。出发前不宜太兴奋，以免影响休息。

（二）根据路线描述，准备徒步所需装备。

三、在徒步过程中

（一）徒步开始前，请做好热身活动，将重要关节活动开，防止身体受到伤害，减轻身体的僵硬程度。

（二）团队意识：徒步期间应根据沿途标识行进，不单独行动，以避免迷路，发生意外。

（三）遇到岔路请停下来确认好路线后可继续行走，以避免迷路。

（四）休息：徒步期间，不要逞强埋头猛走，注意适时休息，及时补充水分及能量，补充水份时建议少量多次，避免过度疲劳。

（五）特殊路段：徒步期间，请避免并排行走，而应该依次通过。如遇较窄桥、路、灌木和荆棘，请适当避开，避免划伤、钩破衣物。徒步过程中避让其他行人或牲畜时，请尽量采用内侧避让。

（六）拍照：徒步期间请不要随意停下来拍照，切忌边走边拍，以避免脚滑受伤、财物损失等。

（七）蛇虫危险：山间易遇蛇虫，请尽量穿长袖长裤，避免蚊虫叮咬。如遇蛇虫，请勿惊慌，小心行走，避免与蛇虫正面冲突。

（八）本次活动路线为环湖路线，徒步过程中要注意溺水防护，不要靠近湖边，如遇溺水要量力救援，应第一时间通知周边工作人员求助。

医疗救援

1、起点/终点、活动沿途设置医疗服务站及流动医疗服务，协助医疗救护、维护活动秩序，徒步者可随时向他们请求帮助，医疗救护点共4个，起点、沿途5公里、完赛点、收容车。

2.急救观察员：活动场地沿途从起点出发后，每300米一名急救观察员。

3.在活动中，若徒步活动参与人员丧失意识，则自动委托组委会的采取一切手段进行急救，包括但不限于CPR心肺复苏，AED体外除颤，租用车辆进行快速转运。由此产生的法律责任以及伴随的费用，均由本人承担，概不追究参与施救的急救志愿者的任何法律和经济方面的责任。

摆渡路线

定安县汽车站摆渡

时间：11月26日7:00—7:30

线路：定安汽车站—南丽湖湿地公园游客中心（起点）

文笔峰东门对面停车场摆渡（自驾停车区）

时间：11月26日7:00—7:50

线路：文笔峰东门对面停车场—南丽湖湿地公园游客中心（起点）

终点摆渡

时间：11月26日9:30—11:30

线路：中铁诺德丽湖半岛大门处(终点）—文笔峰东门对面停车场

注：滚动发车，人满即走。

返程摆渡（文笔峰东门对面停车场）

时间：11月26日09:30—11:30

线路：文笔峰东门对面停车场—定安汽车站（返程）

参与福利

2023年11月24日（12：30-19：00）、11月25日（9:00-21:00)，选手需携带身份证原件或报名时填写的证件原件，前往定安县灯光球场打印领物条，领取号码布及参赛包。

按比赛路线完成比赛，并取得有效成绩的选手，将直接获得2023海南(三亚)马拉松的免费直通参赛资格。

注：由于参赛期间有降雨可能，参赛包内已为大家配有雨衣，请徒步选手们记得携带！

活动内容

活动时间：11月26日（周日）上午08:30

活动地点：海南省定安县南丽湖湿地公园及中铁诺德丽湖半岛

赛事路线：南丽湖湿地公园（起点）-环湖漫道-樱花岛-中铁诺德丽湖会馆（终点）

活动检录：

检录时间：11月26日（周日）上午07:10—08:10

检录办法：进入与活动项目相应的出发区进行检录，号码布是参与人员的有效凭证，须全程佩带在胸前，无号码布即取消活动资格并要求退出活动场地。号码布不得转借，否则发生一切事故由原号码布持有者负全部责任。活动发令20分钟后，不允许参与人员进入活动区域。

关门距离和时间

为了保证参与人员活动安全和道路交通秩序。活动路线各段专设了活动关门时间，相应路段根据关门时间恢复社会交通。在规定关门时间内，未完成对应距离的参与人员须立即停止活动，退出活动区域，以免发生危险。退出活动的人员可搭乘沿途的收容车抵达终点。

关门时间按自然时间(以8:30发令枪声时间为准)计算

纪念证书查询下载流程

活动结束24小时后在活动官方微信公众号下载徒步活动完成证书。

最后，预祝每一位选手都能顺利完成11公里徒步挑战，同时在挑战自我的过程中感受南丽湖特有的魅力。也希望大家遵守组委会关于活动的各项安排，文明参与，以实际行动共同支持2023中国（海南）南丽湖徒步健身大会。