如厕玩手机易传播疾病，卫生间需定期消毒、除垢、通风

昨日是世界厕所日，上厕所与每个人的健康息息相关。如何让家里的卫生间更卫生？如何养成好的如厕习惯？岳阳疾控部门提醒，卫生间卫生环境不佳，可能会严重影响家庭成员的健康。

岳阳晚报全媒体 记者 罗凯

如何让家里的卫生间更卫生？

保持家庭卫生间的干净卫生，养成良好的卫生习惯，可避免引起致病微生物相关疾病的感染。

首先做到消毒。定期使用84等含氯消毒剂，对马桶按钮、垫圈、马桶内部以及厕所门把手等容易接触到的部位，进行擦拭消毒。

其次应定期除垢，使用洁厕灵之类的厕所清洗剂以及生物除垢剂。它们可以有效提高除垢效率，但注意不要和84消毒液同时使用。

最后，对厕所进行时常通风。每天至少通风3次，每次30分钟以上，以保证厕所内空气流通。

上厕所最好不要带手机

现在的人上厕所手纸不一定记得带，但手机一定会记得带。其实，蹲厕玩手机是一项特别不好的习惯。

如厕时玩手机会分散注意力，延长排便时间，如厕时间过长可导致直肠静脉压力增高、曲张淤血，继而引发痔疮。

上厕所玩手机，易使厕所里的大肠杆菌、沙门氏菌等附着在手机上，并通过接触粘到手上，传播疾病。

如厕时间太长容易导致脑部供血不足，会出现体位性低血压、一过性脑缺血，眼前出现暂时性发黑、眩晕。

另外，使用完马桶后冲水时不盖马桶盖，可能会导致马桶内细菌在空气中长时间停留，最好盖上马桶盖再冲水。

如何降低卫生间带来的健康风险？

1.保持马桶刷的干燥清洁。

2.洗澡后要开启排气扇，洗澡后应开启排气扇15至20分钟，保持卫生间干燥。

3.及时清理厕所垃圾。

4.注意卫生间卫生细节。化妆品不要放在卫生间；洗浴球、搓澡巾定期更换；定期清洗浴帘等，都能保持卫生间环境免遭病原微生物侵害。

5.不要将卫生巾等女性卫生用品放入卫生间。卫生巾等容易受潮变质，细菌容易侵入繁殖。

知识拓展

使用公共马桶时应注意什么？

在马桶垫圈上铺上一次性马桶纸垫或纸巾，防止接触马桶圈上的细菌，导致皮肤感染。

女性是受厕所病菌威胁的主要人群，如厕时可在马桶的水面上铺一层纸巾。

开关门、冲厕所时可以垫上纸巾，避免直接用手接触表面，尽可能减少细菌的传播。

便后认真洗手，尽量使用洗手液，至少冲洗30秒，确保双手和腕部都冲洗干净。