玩转百斤石锁 带动阜宁全民健身

“石锁上拳”翻江倒海、“霸王举鼎”孔武有力……在盐城阜宁，有这样一群石锁运动爱好者，他们组成了阜宁县石锁协会铁军广场石锁队。

创办人练了四十多年石锁

石锁队的创办人名叫王礼峰，今年已经60岁了。因为父亲就是体育老师，所以王礼峰自小就喜欢体育运动，特别是武术。十六岁的时候，一个偶然机会，让王礼峰接触到了石锁，这项既要力量更要技巧的运动深深吸引了他。

王礼峰后来考上了盐城师范的体育专业，毕业后也成为一名体育老师。平时的业余时间，王礼峰最喜欢练的就是石锁，由于身高力大加上技艺娴熟，如今已经60岁的王礼峰依然可以把上百斤的石锁上下翻飞，玩出各种花样。

据王礼峰介绍，石锁最早出现在唐朝，当时军中将领用外形像门上挂锁的“石锁”进行训练，曾是古代习武者必备的武术功力训练器械，后流传于民间，演变为一项集力量、技巧、健身于一体的传统竞技项目。1953年第一届全国少数民族传统体育运动会将“石锁”列为表演项目。

王礼峰表示，石担、石锁练习方法繁多、颇重技巧，要参与这项运动，必须具备多种重量不等的石担和石锁，供不同阶段练习使用。石担应注意全身各部位协调性，石锁强调左右手兼练。练习的时候遵循由简至繁、由轻至重、眼到手到、循序渐进原则。练习石锁石担项目貌似简单，实则是硬功夫，适合在土地或沙地上活动。

带动阜宁石锁运动发展

渐渐的，王礼峰在石锁群内也有了名气。2016年，王礼峰来南京进行石锁培训，在得知整个盐城地区都没有石锁协会的时候就萌发了想法，回去后他就开始着手组建阜宁县石锁协会。

王礼峰介绍说，阜宁地处江苏北部，自古就有尚武的传统，因此推广石锁运动还算比较顺利。不过石锁成锁形，重量在8-75公斤之间。20公斤以上的大石锁以练力量为主，头顶、关公脱袍、黑虎穿裆等为绝技。石担分为20、30、40、50、90公斤等数种，大石担供挺举用，小石担供打花样用。高难度动作有穿心花、双肩花、头顶摩云、头花铁背等。这就意味着协会要准备各种重量的石锁，这倒是一笔不小的开支。协会成立之初，又没有赞助，经费只能靠自己解决。

经过一段时间的发展，铁军广场石锁队目前有稳定的团队成员30余名。成员中有县内的企业家、教师、公务员等。团队长年在阜宁县铁军广场开展以石锁项目为主的健身指导活动，以极强的包容性最大程度吸收了来自社会不同年龄、层次的石锁爱好者参加石锁健身活动。团队坚持每周组织活动4到5次，对广大石锁健身爱好者进行分类指导，结合健身人群的习练水平和身体素质情况，从热身、伤病预防、活动中的心肺机能调节、活动后的拉伸放松等多环节进行有针对性的指导，并提出合理化的建议。周六和周日没有特殊情况，有基础的队员都要组织训练，在提高技术水平的同时，通过展演宣传推广石锁运动。

练石锁确有强身健体的功效，据王礼峰介绍，队中原本有一名团员有严重肩周炎，不过练习石锁后情况大为好转。王礼峰自己也从石锁运动中受益匪浅，他虽然体重有100公斤，年纪也有六旬，不过却从未有三高等症状。

几年来，铁军广场石锁队先后代表市、县两次参加江苏省农民体育健身大赛、全国农民体育健身大赛展演和全国石锁邀请赛，取得优异；积极参加全县全民健身走基层活动，赴三灶、郭墅、罗桥、益林等乡镇进行展演；为传统体育文化，受县石锁协会委托，开展石锁项目进校园活动，指导学生习练石锁技艺，并首届全国石锁传承与发展论坛暨石锁进校园展演并获优秀表演奖。在传承、习练石锁，开展全民健身运动的同时，铁军广场舞石锁队还积极参与县石锁协会组织的“志愿者在行动”活动，定赴乡镇、社会福利机构开展爱心慰问和表演展示活动，丰富基层文化体育生活。扬子晚报/紫牛新闻记者 汤敏

校对 陶善工