长治市中医研究所附属医院：健康呼吸 你我同行 让“肺”更健康！

呼吸功能锻炼是呼吸系统疾病患者康复期的主要治疗手段，对于呼吸衰竭及慢性阻塞性肺气肿患者尤为重要。近日，长治市中医研究所附属医院肺病老年病科通过开展“动起来！呼吸功能锻炼从现在开始”系列活动，助力呼吸系统患者康复，有效改善患者肺功能，让“肺”更健康！

吹气球法

小气球，大帮助。吹气球是一种简单易行的肺功能锻炼法。深吸一口气至不能再吸，稍屏气后对着气球口慢慢吹，直到吹不到为止。每次10-15分钟，每天2-3次。吹气球不在于吹得快，也不在于吹得多。只要尽量把气吹出就可以，长期坚持不仅有利于减少肺内残余气量，改善肺功能，而且对于患者患有慢阻肺的患者还能起到延缓病情进展的作用，操作简便易行！

腹部呼吸法

一

取立位（体弱者可取半卧位或坐位），左、右手分别放在腹部和胸前。

二

全身肌肉放松，静息呼吸。

三

吸气时用鼻吸入，尽力挺腹，胸部不动。

四

呼气时用口呼出，同时收缩腹部，胸廓保持最小活动幅度，慢呼深吸，增加肺泡通气量。

五

每分钟呼吸5-10次，如此反复训练，每次10-20分钟，每天2次，熟练后逐步增加次数和时间。

缩唇呼吸法

一

用鼻深吸气，同时关闭嘴；然后缩唇为吹口哨状缓慢呼气，吹口哨状呼气能使呼吸道保持通畅，防止过多气体潴留在肺内，从而提高呼吸效率。

二

吸呼比率1:2或1:3；在呼气过程中通过缩唇，限制呼气气流，防止肺泡、气管迅速塌陷，促进更多残留气体排出，改善通气量。

扣背排痰

扣背排痰是通过胸壁震动气道使附着在肺，支气管内的分泌物脱落，通过体位引流，使分泌物到达细支气管，通过病人咳嗽排出体外。叩击力量要适中，以病人不感到疼痛为宜，应在餐后2小时至餐前30分钟内完成。注意病人的反应，以免发生呕吐引起窒息。叩击后协助病人休息、漱口，以去除口腔痰液气味，询问病人的感受，观察痰液情况等。

呼吸总动员

大家动起来

呼吸功能锻炼从现在开始

加油吧

健康呼吸 你我同行

长治中研肺病老年病科

让肺更健康

（来源：长治市中医研究所附属医院）

（责任编辑：张文卫）