胡歌被确诊，“早F晚E”到底是指什么意思

近日，演员胡歌在社交媒体上频繁发文，他深夜里的情感表达引发了热议。就在他车祸17周年纪念日的凌晨1点18分，胡歌发文表达了自己的低落情绪，他邋遢颓废的外表和呆滞的目光让众网友对他的精神状态感到担忧。

部分网友认为，胡歌明显有抑郁症倾向；也有网友表示胡歌只是在宣传作品，不要妄自揣测；还有网友调侃：“正常人的操作，我们也是”。随后，“正式确诊为胡歌”的高位热搜词条“腾空出世”，众网友也纷纷调侃他是“早F晚E”，形容了当代青年人白天越努力，晚上越困惑的现状。

“早F晚E”可以被视为精神内耗的具象化。心理学观点认为，当人在自我控制时需要消耗心理资源，一旦资源不足，就会陷入“内耗”状态。这种恶性循环从情绪恶化到生活质量下降，从信心削弱到心力耗尽。而“早F晚E”就像“发疯文学”一样，是一种解救方式，解救的是大部分年轻人。他们不得不适应环境，习惯压抑和隐藏自己的情绪，面对升学选择、人际压力、就业关系、容貌焦虑、职业规划、婚恋问题等，他们被迫压抑自己的真实感受。

被迫适应环境会加剧“自我认同危机”。现代社会的个体不再只是单一角色的承担者，年轻人在社会角色中面临巨大的心理压力，因为角色选择并不以个体兴趣为准则。个体角色的强变化性会将个体本来的面目完全撕碎，自我和客我之间的冲突使得人们来不及反应，只能戴上“人格面具”来寻求群体认同。

人格面具往往具备广泛性，以遮蔽自我实际性格和需求为最终效果。正因如此，人们会发现，即使是社交达人也不免在凌晨3点转发一首伤感情歌，并附上一句“地球爆炸吧”的偏激文案。但这并不妨碍他们在白天口头说着“你好”、“你很棒”、“和大家在一起真开心”等表达，直到再一次深夜，彻底崩溃。人格面具的作用在于让本质迥异的人呈现出完全相同的表达模式，因为人格面具以公众道德为准则，受其支配的人让自己的本性和真心与现实对立。

工具性社交的泛滥加剧了社交孤独感，易导工具性社交的泛滥加剧了社交孤独感，使得人们更加难以建立真实的、有意义的人际关系。在社交媒体上，人们可以轻松地与他人保持联系，但这种联系往往缺乏真实的情感交流和亲密感。人们倾向于在虚拟世界中展示自己最好的一面，隐藏真实的不完美和情感困扰。

这种社交孤独感进一步加剧了年轻人的心理困扰和抑郁情绪。他们在追求完美、被社会认可的过程中经常感到压力重重，往往无法真实地表达自己的情感和困扰。因此，他们会通过发疯文、发表情包、发牢骚等方式来释放内心的压力和情感。

然而，我们也需要意识到，发疯文只是一种临时的情绪宣泄方式，并不能真正解决问题。对于年轻人而言，在情感困扰和压力面前，我们需要更加关注他们的心理健康，并提供更多的支持和帮助。

心理咨询和支持是解决年轻人心理困扰的关键。通过与专业心理咨询师的交流和倾诉，他们可以获得正确的引导和帮助，学习积极应对和管理情绪，建立健康的心理机制。

此外，提倡健康的生活方式也是预防和缓解心理困扰的重要途径。保持良好的作息规律，进行适度的身体运动，培养合理的心理调节方法，建立支持性的社交网络，都有助于改善心理健康状态。

总之，面对年轻人的情感表达和压力释放，我们应当关注背后的心理困扰和心理健康问题，为他们提供恰当的支持和帮助，让他们能够更好地应对挑战，建立积极健康的生活方式。