张锡纯的安魂汤，让你倒头就睡的一碗神汤

安魂汤

这个方子叫安魂汤，出自张锡纯的《医学衷中参西录》，是张锡纯专门用来对治失眠的方子。话不多说，我们直接来看方子：

安魂汤：龙眼肉，酸枣仁，生龙骨，生牡蛎，清半夏，茯苓片，生赭石。

功效：养心安神、化痰镇静。

翻开《医学衷中参西录》，张锡纯是这样介绍此方的：“痰饮停于心下，其人多惊悸不寐。盖心，火也，痰饮，水也，水畏火刑，故惊悸至于不寐也。

化痰湿

把这句话翻译一下：心居于上，属火，心就像小火苗一样，在上面徐徐燃烧；心下，指的是脾胃。痰饮停于心下，是说脾胃有痰，进一步延伸，就是说身体有痰饮。痰饮是水液运行障碍的产物，属水，水火不相容，痰饮扰心，让心神不得安宁，就会心烦、失眠、多梦。这时候该怎么办呢？要从两方面入手，首先，我们要化痰湿，把扰乱心神的不安因素清理掉。

用药

龙眼肉补益心脾，养血安神，而且龙眼肉补益的同时不容易滋腻，因为龙眼肉气血双补，补血的同时还能促进气血的运行，这一点是其他补血的药材欠缺的。《本草撮要》里对龙眼肉有很高的评价：功专补心长智，悦胃培脾，疗健忘与怔忡，能安神而熟魅。

酸枣仁顾名思义，味道是酸的，酸味的药材有收敛的作用，有很强的往里收的力量，它在补血的同时还能把气血收住，不让其流失。

半夏和茯苓

半夏和茯苓一个化痰，一个祛湿，二者的药性都是往下走的，能把身体里的痰啊湿啊赶着往下跑，最后从大小便排出去；除此之外，茯苓还能宁心安神，对于失眠、心烦不安也有很好的疗效。中医讲“心主神明”，任何起心动念，任何情绪的大起大落容易耗散心血，心血不足了，心神无处安放就容易心烦失眠，要想搞定失眠，把情绪稳定住是非常重要的。

龙骨、牡蛎、赭石都是质地比较沉重的药材，可以重镇安神，可以像“定心石”一样，把妄动的心神压制住，让心神老老实实待在“家”里，不要到处乱跑。整个一通操作下来，心血足了，痰饮消了，心神安了，自然酣然入睡。

调“心”

对于失眠，归根结底还是跟性格、情绪有关系，性格内向、纠结，凡事爱钻牛角尖的人容易受到不良情绪的影响，不良的情绪一方面会耗伤心血，另一方面会直接影响到肝，让肝气郁结，进而导致气机不顺，气不顺了水液运行障碍，痰饮、水湿，甚至结节、增生、囊肿都来了。所以说，对于此类问题，调“心”比什么都重要。

如何调心呢？首先要控制好自己的情绪，不要动不动就大发雷霆；也可以趁春暖花开的大好时机，多出去走走，每天坚持跑步，多呼吸外面新鲜的空气；也不能生闷气，有什么事也不要憋在心里，多找朋友倾诉，也可以用适当的方式发泄出来。