想让孩子长得更高，早上喝牛奶好还是晚上好？总算弄明白了

还有一种说法是晚上喝牛奶能让孩子长得更高，因为生长激素都是在晚上分泌的。这其实也是没有科学依据的。

生长激素确实会对身高有影响，但并不是生长激素一降低，孩子就长不高了，或者生长激素一升高，孩子就能长高了。

但实际上，生长激素的分泌本来就是一个复杂的过程，人的饮食、环境、生活方式也确实会对它有一些影响，但人类进化到现在，对自身的生长激素已经有了一定的调节能力，并不是仅仅依靠某些单方面的行为，就能完全影响它的变化。否则，我们就只做这一件事，那所有人都能两米八。

喝牛奶能让孩子补充优质的蛋白和钙，但孩子的身体发育并不仅仅是靠某一种营养来决定的，对孩子的身高影响最重要的因素还是遗传，占70%，各种后天因素，比如适当的运动、均衡的饮食和充足的睡眠。所以，啥都吃点，多动动，娃的身高还能窜一窜。