我，90后射击世界冠军，事业巅峰时手腕受伤，咬牙坚持再次夺冠

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这是我们讲述的第2796位真人故事

“这孩子眼睛这么大，练射击应该很有优势。”2004年，成都射击队到我所在的金牛中学选拔射击苗子，学校的老师向教练推荐了我。

我一脸困惑地问教练：“什么是射击？”教练笑着跟我说道：“射击就是打枪。”我一听便来了兴致，回家后立马告诉爸爸妈妈，并让他们为我报名参加射击队的培训。

起初，爸爸觉得这个教练可能是骗子。但妈妈和我都觉得这是真的，在我和妈妈的劝说下，爸爸终于同意让我报名。

没想到，这一举动竟改变了我的一生。

（这个就是我）

我是兰兴，1990年出生在白酒之乡——四川宜宾。家里有一个比我大5岁的哥哥，和一个大我2岁的姐姐。

在我1岁多时，爸爸妈妈带着我到内蒙古通辽市做生意，将哥哥托付给爷爷奶奶照顾，将姐姐托给了外公外婆照顾。

五年后，爸爸觉得内蒙天气较冷，加上我马上要读小学了，便搬回四川成都生活。分开多年后，我们全家终于大团圆了。

小时候，爸爸妈妈对我们的要求很简单，一是不能撒谎，二是有梦想要自己努力实现。

爸爸妈妈说，他们文化程度低，最多只能在吃的和穿的方面满足我们，学习及其他方面他们就帮助不了我们了，让我们要自己去奋斗。

上小学时，我的学习成绩还不错。但是升入初中后，因为与差学生混在一起，我开始逃课。

在我走向下坡路的时候，妈妈及时拉回了我，把我转入了金牛中学。令人意想不到的是，妈妈的这个决定，也让我的人生轨迹发生了改变。

（这就是我就读的金牛中学）

2004年，成都射击队到金牛中学选拔射击苗子。教练看到我时，让我伸出手给他看了一下。站在一旁的老师跟教练说：“这个学生眼睛这么大，练射击应该很有优势。”教练点了点头。

我抬头一脸困惑地望着教练，问道：“什么是射击呢？”教练笑着说道：“射击就是打枪。”

我从小就对枪械很感兴趣，一听打枪，我立马兴致勃勃地说：“这个我喜欢。”

回到家后，我兴冲冲告诉爸爸妈妈，我被射击队选中的事。爸爸听到要交培训费，觉得教练会不会是骗子。

我妈妈立马反驳：“学校的校长和老师都在场。这校长和老师总不可能和骗子合伙骗人吧？”

我也跟着附和道：“我也觉得这事靠谱，再说一个月的培训费也不贵，即使被骗也没损失多少。”

（年少时的我）

妈妈看出我的心思，努力劝说爸爸，最终爸爸也同意了。

培训的第一天，当我走进靶场，看到师兄师姐们拿着枪，对着靶心射击，发出一声声“砰砰砰”的声音时，瞬间就被吸引了。

教练先讲解了安全规则，又讲一些射击的基础要领，接着给我们新人一人一把非常普通的枪。

教练告诉我们，想要好的装备，就要努力提升自己的能力，取得一定的成绩后，自然会更换相应的器材。

我听了很是心动，暗暗下决心要努力练习，争取拿到最好的装备。

小伙伴听说我在学射击，能摸到真的枪时，都觉得我酷毙了。我内心的骄傲、自豪感也油然而生。

（学生射击训练场景）

三个月以后，我以第一名的好成绩，通过了初期选拔，继续留在队里训练。

我为了方便训练，我被安排到射击学校附近的中学读书。每天上午去学校上学，下午练习射击。

一次班会上，教练跟我们说：“大家都知道，成都是一个省会城市。我们作为省会城市的射击队，成绩一直很不错。所以，你们作为成都射击队的学员，不要以成都市或四川省冠军为目标，而是要以全国冠军为目标。”

从那时起，成为全国冠军就成了我的目标。为了实现目标，别人练完，我会再多练10 分钟左右，每天都是如此。这个习惯一直延续到在参加省队，甚至去了国家队后，我依然坚持这么做。

（我在省队训练）

经过几年的刻苦训练，在2005年四川省的运动会上，我夺得了少年组射击冠军。两年后，我进入了省队，接受更加专业的训练。

2008年及2009年，我多次获得了全国射击冠军，也因此获得了参加2011年的德国世界杯。

当时，我国男子50米步枪三姿项目，随着贾占波及邱健的淡出，已经许久未获得该项目金牌。这次的比赛关系到我国在奥运会席位问题，国家队对此十分重视。

这是我第二次出国比赛，内心既兴奋又紧张。一到比赛现场，听到看台上观众的欢呼声，我的内心不由自主地紧张起来。我告诉教练：“我有点紧张，感觉头脑有些模糊，不知道自己要干什么。”

教练告诉我：“你把关注点放在自己能量上的激发，同时注意保持和放松就好，其它的不用去想。”我的执行能力一向特别强，教练说什么我都会把它落到实处。

（我最喜欢摆弄枪）

因担心看大屏幕上排名会影响到发挥，在打预赛时，我全程都不知道自己的排名。一打完，我就问教练自己有没有进前8名，教练告诉我进了，让我把心静一静，准备好一个小时后的决赛。

得知自己进入前8，我的内心又紧张了起来。为了平复心情，我给自己下了一个命令：“紧张再所难免，但不管怎么紧张，都要把自己的技术特点展现出来。不管遇到任何的情况，都要果断地去抠动扳机。”

决赛时，每个选手打10发，每打一发，现场工作人员都通报排名。前面几发打出后，我一直没有听到自己的字。

但第七发打出后，我听到了自己的名字。第八发打出时，我跃居第二名，到第9发，排名上升到了第一名。

当我听到自己的排名上升到第一时，一双腿情不自禁地微微抖动起来，完全控制不住。赛场规定打出一发的时间是 50 秒，根本没有多余思考的时间。这时，我想起比赛前自己给自己下的命令：“不管遇到什么情况，都要果断地扣响你扳机。”

（我在参加世界杯比赛）

在扣动扳机前，时间好像静止了，我就像是机器人在执行设定的程序一样，瞄准靶心，扣动扳机。最终，我以1.2环的优势拿下世界杯冠军，为我国射击队拿到了伦敦奥运的入场券。

从此，四川射击队和国家射击队都对我也寄予厚望。然而，事业风生水起之际，意外却发生了。

2011年，我信心满满地搭上前往芬兰的飞机，准备参加当年的世界杯总决赛，这也是我的首次总决赛。

10多个小时后，飞机抵达芬兰机场。我习惯性地伸出左手去提行李箱。

射击运动员的行李箱，除了装换洗的衣服外，还有许多装备，重量高达23公斤。就在我在提起行李箱的刹那间，我的左手突然感到一阵巨痛，没一会，左手手腕已肿得跟拳头一般大小。我心想：“这场世界杯总决赛估计要泡汤了。”

（打比赛时我都是左右手各一行李）

比赛时，我的手腕还是非常疼，我一直积极地暗示自己：“越疼越要坚持。做好放松，相信我一定能做到。”最后，我只取得了第四名。内心难免有遗憾，但我确实尽力了。

回国后，国家射击队和四川省射击队都对我的伤很关注。他们找遍四川各骨科医院的专家为我会诊。

那时，我每周都要去三四趟医院就诊，但是左手腕还是没能恢复正常，我无法像以前那样参加高强度训练。

因为在训练时，右手主要用来扣扳机，左手则主要用于支撑枪身，这就需要将整个枪的重量都放在左手上。但左手腕受伤后，只要训练，就疼得厉害。

为了能够继续自己的射击事业，我琢磨着自己是不是可以换右手来支撑枪。但在跟教练沟通后，教练觉得这方案可行性低，他认为只要我一训练肯定对左手腕有损伤，这是没办法避免的。他建议我还是先维持现状，即缩短训练时间，并且坚持治疗。

（我在接受采访）

从那时起，两年多的时间，我的成绩一直很不理想。这对于原本处于事业上升期的我来说，打击无疑是巨大的。

期间，我参加了一次城运会。但才打完一场赛前练习，我就已经疼得满头大汗。私下里，我跟教练说手腕疼得厉害。他马上找了辆车带我去医院。医生给我打了一针封闭针后，我的疼痛才逐渐消失。

手腕虽然没那么疼了，但还是会影响到我的发挥。步枪技能需要运动员有细腻的感知。打了封闭针后，大大降低了我的左手的感知度。比赛时，我一直感觉自己的左手没有放松，最后的成绩也很不理想。

为了让手腕尽快恢复，我每天坚持敷中药，敷了一年多，在左手腕处留下了一层黄色药垢，无法去除。

之后，左手腕渐渐不那么疼了，只有大量训练时，才会有那种钻心的痛。

（我在参加城运会比赛）

2013 年年初，国家队成立了一个卧射队伍。我之前虽然因伤成绩受大较大影响，但在全国比赛中，还是能排在前几名的。所以，国家队当时邀请我加入卧射队伍。

因为之前我打的是三姿项目，既包含了卧射、跪射和立射。我不甘心放弃其它项目，就跟省队教练商量，让他给我一年的时间，我想在三姿项目上再冲击一下。

教练觉得可行，我便没有去国家队，而是在省队一边养伤，一边继续进行较高强度的三姿项目训练。

2014 年，我到广州天河奥体中心参加国家队的选拔赛，那是一场关于亚运会和世锦赛的参赛选拔。谁知在这次选拔赛中，我没能拿到三姿项目的竞选，却以第一名的成绩进入了卧射班。

在练卧射时，教练让我要用骨骼去支撑身体，尽量使自己达到完全放松的状态。然而，教练发现我完全放松后，居然在练习中睡着了。

（我在美国枪支商店试枪）

教练看到我睡觉了，没有叫醒我，而是让我继续睡。直到我一觉醒了后，他才问我当时是什么感觉？我就说感觉趴在那儿特别舒服，虽然手还是会麻、会疼，但是我感觉得自己非常放松。

教练说我能睡得着，说明我技术上是过关的，但是练习中睡觉的习惯不大好，让我改改。

不久，我终于等到了梦寐以求的机会。在51届西班牙世锦赛及17 届仁川亚运会上，我与赵声波、刘刚联手，屡获男子50米步枪卧射金牌，并打破了世界纪录。

2017年，我已经27岁了。这对于运动员来说，年龄已经偏大了。同时，我发现因为我成绩突显，一些年轻的运动员都没有机会去参加大型比赛。此外，当时四川的后备人才储备上已出现断层。

我分析了下原因，主要是因为自己继续参加训练，年轻队员没机会参加比赛。如果我退役的话，年轻运动员锻炼的机会就会多一些。

（2014年斯诺文尼亚世界杯冠军）

权衡之下，我选择了退役，并对教练承诺，若是年轻队员撑不起来，我随时可以顶上去。教练觉得可行，于是，我便开始从事部分助教的工作。

2019 年，我正式放弃训练，全身心投入到助理教练工作中。

当了教练后，我才发现原来当运动员其实很幸福。因为运动员唯一要考虑的，就是如何把自己的成绩提上去。每天食堂、靶场、宿舍三点一线，很单纯。

但教练需要考虑很多事情，不仅要考虑学员的安全问题，还有他们的生活，以及如何训练才能提升他们的成绩。而且提升成绩方面并不是一套方案人人都适合，而是要根据每个人的特点，去挖掘他们的潜力。

有些运动员出现问题时，他自己都不知道问题出在哪。这时就需教练通过细致地观察及思考分析，用心找到阻碍他成长的点，再去找到解决这个点的方法。

（我在教孩子们学射击）

我曾经带过一个体重有 160多斤的队员。带他时，我跟他说教练与学员间最重要的就是沟通，你要把你所有的感受告诉我，以便于我对你整个技术和状态全方面了解，才能进一步确定是不是要做一些训练上调整。他爽快地答应了。

接着，我为他量身制定了训练方案。但是，没多久就发现我制定的这个训练量他完不成。

实际上，这个训练量对于他这种青少年来讲，一般咬咬牙都能坚持下来的，他没道理完不成。于是，我便问他怎么回事，但他却一直吞吞吐吐。问了好多次，他才告诉我，自己一举枪，左腿膝盖就特别疼。

后来，我连着观察了好几天，才发现他在举枪的过程，有一个细小的动作做错了，才导致他的左膝盖疼。随后，我就跟他说了下原因，让他然后改正了姿势。此后，他的成绩就一路直上。

（我在为孩子们答疑）

但在带学生的过程中，我还发现了一个问题。

很多孩子因为练习射击，无法全身心投入到学业中，进而没能考上大学，感觉特别可惜。后来，我听说美国大学联盟对一些体育项目，特别是射击方面有一些不错的政策。

于是，我决定到美国实地考察下。今年9月初，我来到了美国，先在一家俱乐部从事射击教学，一边利用空余时间学习英语，同时也想继续加强自己的射击训练。

有机会的话，我打算参加美国的射击比赛，了解更多射击步枪进入大学联盟的方法。待自己摸索出来后，再寻找机会帮助国内外学射击步枪的同学，进入美国大学。

回顾过往，我因为喜爱而接触到射击项目，并为之努力，勤奋练习。一路走来，我取得过辉煌的成绩，也遭遇过重大的挫折。我很庆幸在遇到挫折时，自己仍能坚持初心，没有放弃，才能有今天的成就。

如今，我也是怀着对射击的热爱，来到人生地不熟的美国，希望能为国内外学射击步枪的同学，找到更多的发展途径。我相信，人若能心怀初心，永不放弃，无论身处什么样的环境，最终都能找到出路。

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【口述：兰兴】

【编辑：一鹭向前】

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