和中国男篮相比，中国女篮受到的关注度实在是少得可怜，以至于很多球迷甚至不知道中国女篮曾在奥运会上获得一银一铜，曾在世界杯（世锦赛）上获得过两银一铜，以及多个亚洲冠军的优秀战绩。

而巧合的是，中国女篮的每一个高光时刻，都有超级中锋横空出世，上世纪八九十年代的郑海霞，如今的韩旭、李月汝，以及今天的主角——陈楠。

陈楠17岁进国家队，撑起女篮内线十余年，获得5个亚锦赛（现亚洲杯）冠军、3枚亚运会金牌、4枚全运会金牌、5个WCBA冠军，以及北京奥运会四强。

更为传奇的是，在嫁给2米04青梅竹马、退役生子之后，陈楠还能复出帮助女篮获得2016年伦敦奥运会资格，实在是令人印象深刻。

那么这位令人印象深刻的女篮传奇是怎样练成的呢？现状如何呢？

大家好，我是不爱偷书的孔乙己，欢迎走进一代名将陈楠的故事！

01 意外走上篮球路

前有隋菲菲，后有陈楠，青岛可谓是女篮福地。

和隋菲菲出身篮球世家不同，陈楠的父母都只是普通的体育爱好者，陈楠父亲身高1米8，母亲身高1米6，所有亲戚中最高的成年女性也不过1米69，但是陈楠却出人意料的长到了1米97。

陈楠从小身高过人，在不满七岁时身高就达到了1米5，但是父母并没有让她从事任何体育训练，但因为陈楠从小贪玩，喜欢蹦蹦跳跳，展现了不错的身体天赋，因此在11岁的时候被胶南体校看中，开始练习三项全能（跑步、跳高、跳远）。

对于三项全能，陈楠甚是满意，但如果让她继续满意下去，中国女篮可就要损失一名世界级内线了。

事情的转机发生在陈楠进入体校之后的四个月，八一女篮恰好来到青岛寻找篮球苗子，教练看着看着陈楠日渐增长的身高，觉得这个孩子或许更适合篮球，于是就把从未接触过篮球的陈楠推荐给了八一体工队的教练。

事实证明，这名教练的眼光是正确的，陈楠完美地通过了八一体工大队的各种考试，对于八一队来说，起步晚并不是问题，毕竟八一队的名宿穆铁柱、郑海霞等人起步都不算早，重要的是天赋。

就这样，年仅十二岁的陈楠坐上了青岛开往北京的列车，现在回想起当初去北京时的情景，陈楠仍旧印象深刻，她说：“其实我根本不想来的，我很恋家。想到以后再也不能放学回家心里很难过。”

到北京之初，陈楠无数次想过回家的念头，好在也只是念头，没有转化成行动，如果转化成行动，女篮中兴的目标可能就遥遥无期了。

八一体工大队拥有当时中国最优秀的篮球培训，而且陈楠进队时，著名中锋仍在八一队效力，这对陈楠来说，是一个巨大的幸运，郑海霞不仅实力出众而且人特别好，在陈楠的成长路上有举足轻重的作用，而当郑海霞逐渐退出历史舞台的时候，陈楠也成功当上了“为往圣继绝学”的那个人。

郑海霞虽然给予了陈楠不小的帮助，但实际上，陈楠和郑海霞并不是一个类型的中锋，陈楠爆发力极强，进攻无死角，既能篮下强攻也能拉出来投篮，擅长盖帽和篮板球，可能是中国女篮历史上最全面的中锋，即便是如今的女篮两位超级中锋也不如陈楠全面，韩旭对抗不如陈楠，而李月汝则是不如陈楠灵活、擅投。

02 成长路上的贵人

“我庆幸自己遇到他们”——在陈楠的成长路上，有四位贵人，八一的单瑞荣教练、国青队的熊艳教练、国家队的宫鲁鸣教练以及汤姆·马赫教练。

进入八一队时，陈楠虽拥有了绝佳弹跳能力，但是体能却是出奇的差，在当时的八一女篮中，陈楠调侃自己：“当时在队里，别的方面不敢称第一，但是因为体能不足而被罚的次数绝对是第一。”

每次跑圈结束之后，不合格的陈楠总会被教练拉着去加练，这个过程持续了将近两年，一直把陈楠练到合格为止。

1998年，陈楠入选国青队，熊青教练对其委以重任，确立其核心地位，而陈楠也不辜负，用一个亚青赛MVP予以回应。

1999年是中国女篮的关键转折点，因为郑海霞等老将的退出，中国女篮在亚锦赛上仅取得第四名的成绩，失去了2000年悉尼奥运会资格，这也让篮管中心决下定决心重建，曾在1996年带男篮打进奥运会八强的宫鲁鸣指导走马上任。

宫鲁鸣向来眼光毒辣，在任男篮主帅时，大胆启用了王治郅、李晓勇、李楠等年轻球员，而任职女篮期间，又启用了大批年轻女篮球员，诸如隋菲菲、陈鹭芸、苗立杰、叶莉、卞兰、陈晓丽等女篮球星，当然，也包括16岁的陈楠，而这些球员就是中国女篮能够在21世纪头十年制霸亚洲并且在08年打进奥运四强的核心球员。

对于陈楠，宫鲁鸣评价颇高，他说：“有人天生就会打球，就像男篮的刘玉栋；而有些人，再怎么练也就那样了。毫无疑问，陈楠就是前者。”

关于自己进入国家队时的情况，陈楠记忆尤深：“其实我知道，99年的时候我是身体达到了要求，并不是能力水平达到了国家队的要求，但是宫导给了我很多机会去成长，去融合，才有了后来的我。”

陈楠进入国家队之时，虽然身高、弹跳占尽优势，但是对抗能力、技术、经验都十分匮乏，可即便如此，宫鲁鸣指导还是大胆地把陈楠放到比赛中去，让陈楠在对抗中成长，同时还让负责队内中锋训练的老师傅陈德春教练对陈楠进行特训。

自身的刻苦加上教练的关注，让陈楠在两年之内实现了飞速的增长，2000年，17岁的陈楠被委以重任，前往韩国联赛交流。

韩国女篮和日本女篮可谓是中国女篮的宿敌，实力非同一般，曾多次在中国女篮手上抢走冠军，而陈楠此去，把韩国女篮联赛掀了个底朝天，以场均25.9分12.7篮板的数据拿下得分王和篮板王，终结了韩国女篮不可一世的“郑银顺时代”。

2001年，陈楠在东亚运动会决赛上大放异彩，个人狂砍50分，把日本女篮搅得天翻地覆。

同样是2001年，陈楠首次参加女篮亚锦赛便交出了场均20.8分的优异答卷，在亚锦赛决赛上，陈楠疯砍50分18篮板，让日本女篮再次成为背景板，而陈楠赛后的霸气发言，更是让人一振：我知道她们狠，但我们也要狠得起来，而且要比她们更狠。

尽管在亚洲范围内予取予求，但陈楠并没有因此骄傲自满，她深知世界比赛不同于亚洲地区的小打小闹，面对身体素质更佳的欧美球队，必须得有过硬的实力，于是陈楠拼命训练，并且在业余时间充分研究了欧美球队的比赛录像。

2002年，19岁的陈楠第一次参加世锦赛，因为充分的准备，陈楠在面对巴西女篮时打满全场，拿下14分8篮板2盖帽助队取胜；在面对顶级强队南斯拉夫，陈楠又拿下19分11篮板4次抢断。

在南斯拉夫的赛后采访中，主帅尼古拉一边摇头一边说：“你们的15号太强大了，我们必须用双人包夹才能略微起到些效果，一个人相当于我们四个，而且她才19岁，我没法估量她的前途。如果她能再狠一些，内线完全是她的天下。”

在那次世锦赛中，中国女篮取得了第六名的成绩，而更为重要的是，这支球队的平均年龄只有不到22岁，成长空间很大，于是领导定下了在雅典奥运会“保六争三”的目标。

可天不遂人愿，在雅典奥运会面对新西兰的比赛中，中国女篮遭遇了凶狠的犯规，陈楠和陈鹭芸纷纷被对手弄伤，而叶莉又满犯离场，在人员不齐的情况下，中国女篮被对手三分决赛，最终无缘八强。

在宫鲁鸣眼中，这支队伍要到北京奥运会上才能出成绩，但是领导显然没有那个耐心，干脆让他为失败承担全部责任，下课算了。

在宫鲁鸣指导的告别会上，女篮球员们哭得泣不成声，她们深知宫鲁鸣指导为这支球队作出了多大的贡献，其中哭得最惨的就是陈楠，这个平日里口中的“老头”，不仅对陈楠有知遇之恩，还扮演着父亲的角色。

曾记否，在2003年大运会期间，宫鲁鸣指导恰好迎来生日，陈楠一脸坏笑：“平时训练，宫指导可把咱姐儿几个整惨了，今天咱能放过他吗？”，然后带头往宫鲁鸣指导脸上抹奶油，而宫鲁鸣指导也回应：“孩儿们，别往我的衬衫上抹就可以了，难洗。”

场上严苛，场下和气，这种氛围下出来的球队，能不强吗？

03 世界级中锋的证道之路

宫鲁鸣下课之后，澳大利亚籍篮球教练汤姆·马赫（下称：马赫）成为了中国女篮的主教练，马赫是谁呢？——刚刚在雅典奥运会上率领新西兰女篮绝杀中国女篮的主教练，也就是陈楠的第四位贵人。

2005年，苗立杰、隋菲菲、陈楠都获得了WNBA的邀请，苗、隋二人都获得了批准，唯独陈楠被留在了国内，原因主要有二：其一是新上任的马赫不同意，他认为陈楠还应该磨砺一下；其二是，隋菲菲和陈楠堪称八一女篮双子星，如果两个都去了，那意味着八一女篮战绩会迅速下滑，这显然是无法接受的。

眼看苗立杰和隋菲菲两人走红WNBA，陈楠心底很不是滋味，一下子就陷入了低谷之中。

从走上篮球路，再到受到宫鲁鸣的赏识成为主力，陈楠的篮球生涯可谓是顺风顺水，以至于她从未想过自己会遇到困难，而马赫教练则是教会了陈楠如何去面对困难和逆境，这是陈楠从一名优秀中锋走向世界级中锋路上的重要关口——心魔。

眼看陈楠逐渐陷入低谷，马赫教练选择了一种置之死地而后生的方式，他不仅没有丝毫安慰，而是火上浇油，直接将陈楠贬为替补，将原本给陈楠打替补的张晓妮提上首发，以此来激发陈楠的斗志。

在2005年的亚锦赛上，苗立杰、隋菲菲、陈鹭芸都不在，陈楠应该“称大王”，但是马赫却始终把陈楠按在替补席上，在前面五场比赛中场均仅打18分钟。

看到曾经把自己打得神魂颠倒的陈楠被主教练“打压”，韩国女篮队员也跑过来对陈楠落井下石：“你已经变得平庸。”

士可忍孰不可忍，看到曾经的手下败将竟来羞辱自己，陈楠内心的斗志彻底被点燃了，压抑已久的陈楠找到了马赫说：下场我要打主力！

看到陈楠主动找到了自己，马赫释然一笑：我已经等你很久了！

韩国女篮成功激怒了陈楠，却恰恰帮助她冲开了心魔，在决赛上，陈楠独自砍下25分8篮板，把韩国女篮打得溃不成军，以至于对方的教练竟说：不讲武德，我们被你们的秘密武器陈楠击败了。

在这一届亚锦赛上，陈楠完成了蜕变，她曾这样评价这次亚锦赛：这是我打得最差的一次亚锦赛，也是我打得最好的一次亚锦赛。

经过亚锦赛的洗礼之后，陈楠彻底找回了自信，在2006年的亚运会前陈楠霸气发声：“我们中国女篮从不放弃亚洲霸主的地位”，说到做到，女篮成功夺冠。

2006年的世锦赛，尽管女篮战绩不佳，但是陈楠却打响了自己世界级中锋的名号，在小组赛、1/8决赛中，陈楠场均打30分钟，场均20分8篮板，面对欧美内线时，完全不落下风。

在赛后，马赫教练号召女篮全队向陈楠学习，要为北京奥运会做好准备，面对主教练的高度赞扬，陈楠轻描淡写地说：“人生不就是一次次起跑，一次次冲刺吗?”

时间来到了北京奥运会，各方面技术都已经成熟的陈楠成为了内线的绝对核心，对阵西班牙，陈楠12分10篮板；对阵四年前的老对手新西兰，陈楠26分17篮板成功复仇；对阵上一届奥运冠军捷克，陈楠拿下18分8篮板……

整届奥运会下来，陈楠场均15分7.9篮板，联手苗立杰、卞兰成为了女篮打进奥运四强的最大功臣，而三人也被称作“黄金三剑客”。

04 生完孩子，照样复出

女篮运动员的衰退远比男篮要早，在北京奥运会之后，隋菲菲等老将退出女篮历史舞台，苗立杰也准备在2009年亚锦赛之后退役，陈楠虽然比这两位年轻一些，但是到2012年伦敦奥运会时已经是三十岁老将了，所以中国女篮越过了陈楠，准备扶持更为年轻的卞兰当球队老大。

2009年的亚锦赛MVP事实证明，无论是球技还是气质，卞兰都能够担当起老大的责任，但卞兰球风彪悍的同时，性格也同样彪悍，因为在2011年亚锦赛前公然顶撞主教练孙凤武，黯然退出中国女篮历史舞台。

尽管卞兰离开国家队了，但在陈楠、苗立杰以及一帮年轻球员的努力下，中国女篮也捍卫了自己亚洲霸主的地位，陈楠也获得了职业生涯的第五个亚锦赛冠军。

2012年的伦敦奥运会，31岁的苗立杰状态严重下滑，29岁的陈楠当仁不让，拿出了极高的竞技状态，打出了场均15.7分6.7篮板的表现，带领女篮走到了第六名。

在伦敦奥运会之后陈楠和爱人巩宾在北京举办了婚礼，其实两人早已领证，只是因为陈楠比赛一直繁忙，奥运会、世锦赛、亚锦赛、亚运会、WCBA联赛等等，陈楠几乎全部满勤，是国家队为数不多，所以两人的婚礼一拖再拖。

陈楠和巩宾在相识于青岛体校时期，巩宾也是一名篮球运动员，身高达到了2米04，具备的不错的天赋，但是由于伤病，很早就退出篮坛，后来他进入上海交大攻读国际与贸易专业，毕业之后考入国家发改委工作。

其实离开青岛之后，陈楠和巩宾就断了联系，但是在一次去上海比赛过程中，陈楠通过上海交大的篮球教练又接触到了巩宾，因为两人是老乡，又自小相识，而且对于篮球都有不一般的感情，所以话题也就自然多了起来。

两人从那之后就一直保持着联系，陈楠会经常向巩宾分享自己的篮球状况，因为当时巩宾还在上学，为了给巩宾省点钱，陈楠一直都是主动打电话给巩宾，哪怕巩宾打过来，她也会挂了再打回去，陈楠从不让巩宾乱花钱，当年巩宾买了一条名牌项链给她，她觉得太奢侈，埋怨巩宾乱花钱。

2009年，陈楠如愿前往WNBA打球，但是不久之后就遭遇了严重的背伤，巩宾马上就向单位请假，飞往芝加哥照顾陈楠。

因为从小就进入体工队训练，所以陈楠并不会做饭，所以巩宾主动担当起了做饭的任务，甚至连其他家务活也是独自承担，担负起了照顾家庭的责任。

2013年亚锦赛，30岁的陈楠依旧能够贡献12.7分4.1篮板，但由于女篮进入青黄不接的阶段，最终仅排名第五，而陈楠也就此退役。

就在陈楠宣布退役之后不久，马上就传来了怀孕的喜讯，但陈楠并没有因养胎而离开篮球，而是进入八一女篮担任助教职位。

2014年，陈楠顺利产下一子，退出篮球一线的陈楠也选择了回归家庭，当上妈妈的她开始学着做菜了，一家三口其乐融融。

然而，属于陈楠的篮球使命仍未结束，失去领袖的中国女篮就像是丢了魂一样，在2015年亚锦赛上铩羽而归，错失了直通里约奥运会的资格，为了避免重蹈2000年无缘悉尼奥运会的覆辙，中国女篮紧急征调退役两年半的陈楠重回国家队。

突如其来的调令，让陈楠陷入了挣扎之中，作为一名军人，“有召必回”这四个字就像刻在骨子里一样，但是作为一个嗷嗷待哺的小孩的母亲，以及停下训练两年半的退役老兵，似乎不去也情有可原。

在经历激烈的思想斗争之后，陈楠选择了回归，而这一决定，也得到了丈夫以及家人的支持，于是阔别球场886天的陈楠再次回到了国家队。

久别赛场，而且还生过了孩子，这让陈楠的身体机能大不如前，在刚开始接触高强度的训练时，陈楠几乎是痛不欲生，用她的话说：“除了牙齿不疼，全身上下都疼”，这一点，很久没运动过却突然跑去运动的同志应该非常清楚，而陈楠的痛楚，只会更甚。

在陈楠回归之后，年轻的中国女篮就有了定海神针，成功在奥运预选赛中突围，在面对俄罗斯的突围关键战时，33岁的陈楠独自砍下了15分，成为了晋级奥运的绝对功臣，尽管女篮最终未能在里约奥运会上出线，但是对于当时正在重建的女篮而言，能去奥运会，就已经是一种成功了。

就在陈楠正准备功成身退时，解放军女篮那边又传来了调令：拿下2017年全运会金牌！冲击10连冠！

于是在2017年全运会上，生完孩子的陈楠和生完孩子的苗立杰双双出现在了全运会的赛场之上，二人也被称作“玄冥二老”组合，但是这两位妈妈并未能如愿夺冠，解放军女篮在总决赛输给了崛起的广东女篮，二位老将也只能带着遗憾离开了球场。

全运会之后，陈楠的职业生涯终于落幕，而随着八一女篮退出历史舞台，陈楠也从部队退役，安置到了地方体育局工作，在幕后继续为中国篮球做贡献。

在二次退役之后，陈楠又诞下一子，成为了两个孩子的妈妈。

历史的车轮惊人相似，陈楠和巩宾的篮球生涯可谓是女强男弱，而恰恰是这样的夫妻组合的后代中，出现了不少篮球明星，如王治郅、如姚明、如张镇麟、如付豪……

陈楠的两个孩子能够继往开来呢？或许应该报以期待。