胃肠病患者日常需要注意什么？

顺应四时规律

人类生活的自然环境，复杂多变的气候无时无刻地在影响着人体，故我们必然采取顺应自然规律的方法来保护自己。例如，因四时气候变化来调节起居活动；因季节不同，增减衣物和选择不同的活动项目；因时令可调配饮食，如春季气温，饮食应偏凉；秋季燥，饮食宜偏滋润；冬天冷，则多食温热之品。

注意劳逸结合

经常从事有益的劳动，即有助于提高身体健康，增强机体免疫力，减少疾病的发生。适当的休息，则可消除疲劳，以便有充沛的精力去更好地工作和学习。但必须做到劳逸结合。防止过度疲劳。生理学认为，早期的疲劳是一种一时性的生理现象，无论是体力劳动还是脑力劳动所致的疲劳，都是大脑皮层的一种保护性反应，它预示着人体需要休息。这种现象若长时期地得不到恢复，就会造成过度疲劳。实验证明，过度疲劳可降低抗病力，易受细菌的侵袭，身体健康则受到威胁。

养成良好的睡眠习惯

好的睡眠姿势和足够的睡眠是可以消除疲劳的。睡眠姿势，以侧卧姿势，尤以右侧卧为宜。经研究发现，伏卧位时整个身体上半部重量都压在胸部，影响呼吸及易引起噩梦；仰卧位时舌根往后坠缩，易致呼吸不畅即发生鼾声，且易做梦；左侧卧心脏易受压，并影响入眠；而右侧卧则不然，此时全身肌肉松弛，呼吸舒畅，且能使心、肺、胃肠的生理活动降到最低点，心脏不受压，肺呼吸自如，并有助于消化。枕的高度一般为15 20厘米，小儿应稍低一些。睡眠时间以8 10小时为宜，有条件的话，应尽量养成午睡的好习惯，尤其是脑力劳动者。