来吧与黄河奔跑！八方跑友共赴一场黄河沿岸的热血与狂欢

一场赛跑，萦河而奔。

在黄河之滨奔跑，

跑步的同时览尽黄河沿岸的壮辽秋色，

“一场赛事，两个赛道”，

今年融入黄河元素的“郑马”

增设了“沿黄线”，

与宁夏(吴忠)、兰州、东营城市联动，

发起全新的“黄河马拉松系列赛”。

郑州地处“天地之中”，

北临滚滚长河，

作为系列赛的收官城市吸引了八方跑友报名，

期待10月29日，

共赴一场黄河沿岸的热血与狂欢。

摄影：周甬

75次全马 10年跑龄

他从宁夏一路“赛”到郑州

“这是热爱跑步的我们送给黄河的一份礼物。”来自内蒙古的跑者闫伟明，今年参加了“黄河系列赛”的每一场，从黄河入海口一路“跑”到了郑州。

图片由受访者提供

33岁的闫伟明是位黄河文化的爱好者，也是马拉松“发烧友”，10年跑龄的他参加过国内多场马拉松赛事。75次全马的经历，足以证明跑步已经成为了他生活的一部分。“在跑马拉松的过程中，那份多巴胺带来的快乐与充实，令我着迷。在每次奔向终点的路途中，认识自己。”闫伟明说，从最初的5公里到半马再到全马，一次次的超越，懂得了坚持的意义。

对于已经参加过三场“系列赛”的闫伟明而言，黄河岸边的呐喊声和浩荡而来的黄河美景是他连续报名的动力，“黄河大桥，黄河文化古建筑……这些是其他马拉松所没有的。黄河穿城而过，一览母亲河，热血与自由在体内迸发，这是很不一样的体验。”闫伟明激动地说：“一生必须约一次，与黄河奔跑。”

摄影：马健

在一次次跑向终点的过程中，闫伟明见识了天南地北的风光美景，也见证着生态环境的日益向好。闫伟明说，黄河沿岸的生态走廊、步道越来越多，让群众可以在绿柳与河风中锻炼身体，沉浸式亲近自然，对老百姓越来越友好，大家也愿意积极参与户外运动中。

谈及即将到来的“郑马”，闫伟明不免有所期待，他表示自己从未来过郑州，但多次听朋友说起这座热情、友好的城市，很想深入了解一下中原文化和美食，同时也希望自己能在比赛中取得好成绩，不虚此行。

“这就是马拉松的魅力，跑起来吧!一生必须约一次!”

摄影：马健

附《沿黄旅游公路健康跑选手参赛攻略》

比赛时间

2023年10月29日8:30

比赛线路

郑州黄河国家湿地公园 黄河大坝路 黄河观光路 黄河旅游公路 天河路 天河北路 南裹头广场

接驳信息

检录信息

1、检录开放时间：10月29日6:30-8:20

2、检录地点：郑州黄河国家湿地公园广场内

3、检录凭证：号码布

4、选手请将组委会发放的号码布正确佩戴在胸前进入检录区，如未正确佩戴号码布，裁判有权拒绝入场。号码布不得转借，否则发生的一切事故，由原号码布持有者负全部责任。

5、组委会为参赛选手发放手环作为防替跑凭证，请赛事当天佩戴手环进场检录。

关门时间

1小时30分(具体时间：10:00)

抵达终点

为保障选手安全，请完赛选手冲过终点后，不要在拱门处停留，按照现场指示牌及工作人员引导往前走，快速通过。

温馨提示

1、比赛前一天要保证充足的睡眠和水分补充，避免饮酒和吃油腻食物。在比赛当天要提前到达起点区域，做好热身运动和拉伸动作，穿着适合自己的跑鞋和服装;

2、比赛过程中要控制好自己的节奏和心率，不要一开始就冲刺或者跟随别人的节奏;

3、比赛结束后要做好放松运动，并及时更换干爽的衣物，防止感冒。

志愿服务

本次郑马沿黄旅游公路健康跑的志愿者，来自郑州幼儿师范高等专科学校体育学院。

近年来，学院团总支带领青年积极投身志愿服务当中，并在2022—2023年度组织并参与多个大型志愿服务项目，累计提供服务时数近2000余小时。在提供志愿服务的过程中，志愿者们不怕苦、不怕累，以公平公正、服务社会、健康向上、秉承志愿服务精神的志愿服务公约，展现了当代青年良好的精神风貌和精神风采。

赛事当天，他们将用热情周到的服务，为沿黄旅游公路健康跑提供志愿服务，在为郑马增光添彩的同时，也向参赛者们展现郑州这座城市的热情有礼。

郑报全媒体记者 张思沛

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