hi，我是平康优选注册营养师sara：

儿童青少年生长迟缓

是指「身高」低于同年龄、同性别正常身高标准参照值

反映了长期「膳食营养失衡」，是营养不良的一种类型

根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020 年）》

我国6 岁以下儿童生长迟缓率为4.8%

6 17 岁儿童青少年生长迟缓率为1.7%

儿童青少年膳食结构不合理、不良饮食行为或家长喂养不当

可导致儿童青少年生长迟缓的发生发展

儿童青少年饮食

应遵循——春夏养阳、秋冬养阴，因时调养原则

一方水土养育一方人

请跟紧秋天的脚步

为孩子们的成长做一下「美食功课」

不同地区食谱示例

以下以 8 岁学龄儿童为例

列举了不同地方特色的食谱以供参考

其他年龄段的儿童青少年

根据不同年龄段食物摄入量进行适当调整

1东南地区

整体饮食偏清淡

菜肴注重色、香、味、形，口味以清、鲜、嫩、爽为主

当地的膳食模式也称为“东方健康膳食模式”

是《中国居民膳食指南（2022）》推荐的更适合我国居民的膳食模式

2西南地区

饮食常油多、盐多、重口味

但总体来说，四季食材丰富

3西北地区

喜食面食，做法多种多样

肉类以牛羊肉为主，蔬菜类以根茎类蔬菜为主，奶及奶制品供给充足

4东北地区

菜肴以咸鲜为主，味重色浓，肥厚实在

炖为常用烹饪方式

5中部地区

擅长蒸、煨、腊等烹饪方式

普遍嗜辣，易伴随高油、高盐摄入

各区域更多食谱示例

详见《儿童青少年生长迟缓食养指南（2023 年版）》

我们可以根据当地食物资源、饮食习惯等进行同类食物互换

好啦，你对「个子矮」娃的饮食，有哪些疑惑或经验分享么？

欢迎留言分享呀

科思妈妈/cosmama，专注婴童、畅销欧美，分龄研发高品质产品

用妈妈心，做好产品

平康优选小课堂

期待下篇继续与您分享育儿科普和健康知识