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当你走在马路上或者来到医院做身体检查的时候，会不会看到一些中老年人要么走着“非常6+1”的画圈步伐，要么嘴歪眼斜，严重的身边要有人搀扶或者还会坐轮椅。

这就是中风所致的心脑血管疾病落下的后遗症，当然之所以会中风多半原因是因为血管堵塞，那么你知道血管是如何被堵塞的吗？你知道有没有什么好办法来预防血管堵塞吗？

血管是如何被堵塞的呢

因为血管里有斑块。相信很多人对这个“斑块”并不陌生，还有比如“动脉粥样硬化”等医学用语，但不论是什么样的说法，这些都表明血管已经出现了堵塞。

血管就好比我们身体的营养输送管道，向身体的各个脏器输送养分，可是一旦通向心脏或者大脑的管道被斑块堵住，想想会出现什么样的情况！

这就好比一台运作的机器突然因为卡顿而坏掉，人体也是这个道理。那么有没有什么比较好的办法来预防或者延缓血管堵塞呢？

饮食问题

要知道民以食为天，但还有一句话病从口入。所以血管被堵塞主要还是饮食结构上出现了问题，其中有三类食物可以说非常容易造成血管被堵塞。

1.含糖量高的食物

曾经看到一个专家科普过这样一个知识，就是水果要是适当适量吃，因为水果中含有的是果糖，而果糖进入到我们的身体以后并不能得到身体的吸收，反而会给身体的消化系统带来负担。

还有我们平时吃的各种糕点、饼干、饮料等食物，如果有仔细看配料表，实际里边都有糖的成分存在，但是因为里边还加入了盐，所以并不会觉得甜度有多高。

但也正是这个原因促使我们被动的吃进了高糖分的食物。而这些对身体百害而无一利。为何说这些年患糖尿病的人是越来越多，为什么我们的父辈们患病的几率却很少呢。

当然鉴于每个人都有评判的标准，在这里不多赘述对于果糖是否会给身体造成负担。

但是不得不说糖尿病患者的确在逐年增加，这是一个大家值得深思的问题。

同时糖尿病最可怕之处在于引发的并发症比较多，尤其是二型糖尿病更容易造成血管病变。

一旦血管病变就意味着血管被堵塞，比如肢体末端坏死的元凶就是二型糖尿病。

2.高脂食品

顾名思义就是脂肪量过高的食品。不得不说随着社会不断地进步，我们的饮食结构也在发生着变化，尤其在这个快餐式的生活节奏面前，一些高脂食物已经成为我们餐桌上必不可少的食物。

而这些高脂食品包括猪、牛、羊肉，以及一些高油炸食物比如炸鸡腿、炸薯条等快餐，既让我们满足了食欲，还为我们节省了不少的时间。

但我们在享受美食的同时，也要接受食用这些高脂食品给身体增加负担的事实。

因为脂肪摄入过多，会使体内甘油三酯含量增加。一旦聚集到一定数量的时候也就形成了动脉粥样硬化。

3.高盐食物

柴米油盐酱醋茶开门七件事，可见盐作为一种调味品在我们生活中具有什么样的重要作用。

以前我们的战士行军打仗的时候因为吃不到盐而造成浑身无力，可是如今的我们却再也不用身处这种吃不到盐的境况，但是另一个极端就是盐摄入过量，最终产生高血压。

而高血压也是导致中风的主要原因，这已经是众所周知的事情。同时

研究表明我国因为摄入盐过量造成高血压的病患比例竟然达9.5%。那么面对血管会被堵塞的可能我们又该如何做？

三个方面

1.改善饮食结构

饮食结构要做一定的调节，比如少吃油炸食品，多吃谷类食物，实现荤素合理搭配，并且饮食切记暴饮暴食。

2.适量的健身

健身永远是保持身体健康和显年轻态的不二法则。当然健身分为好多种，对于中老年朋友在健身的时候可以选择一些温和的方法，比如慢跑、有氧运动、登山、游泳都是不错的健身方法。

3.时刻关注身体的变化

当中老年朋友出现胸闷、胸痛、头晕头疼、一侧身体出现行动迟缓无力以及下肢水肿的时候，千万不要掉以轻心，这个时候最好的办法就是及时赶到医院进行检查。

结语

说起养生最终的目的就是我们可以在老了的时候，拥有一个健康的体魄，这样我们的生活质量也就有了提高。

比起整日躺在床上病病殃殃，嘴里吃着大把大把的药片，浑身无力出门还需要别人搀扶，你更喜欢这样的状态，还是更喜欢这种可以骑着自行车去远足，或者种花养草享受大自然的馈赠的状态呢！

答案不言而喻，所以希望本文介绍的这三大类食物我们在食用的时候做到节制。

朋友们认可这个观点吗！欢迎在评论区说出你的想法！