从“心”出发守护老年健康

武汉晚报讯（记者江梦晴）“远的事情记得深，近的一转眼就忘了？”“怎么区分是健忘还是已经患上了老年痴呆？”10月20日上午，“2023武汉市中医药文化宣传周·中医惠民惠老行动”重阳讲堂首场活动，由湖北省中医院老年病科蔡精灵医生所做的健康科普讲座《如何让老年人精神不“空巢”？这些“心”方法要知道》，结合中医养生，聚焦老年人的心理健康，观众提问的热情久久不散。

记忆力减退是老年人面临的一个普遍问题。为什么越是最近发生的越容易忘？蔡精灵医生告诉大家，老年人记忆力的减退主要是信息提取过程和再现能力的减弱，而已经识记的信息仍然很好地保持或储存在大脑中。“如果能够经常提醒老年人回忆往事，通过一些锻炼和提示，是有助于减缓记忆力的衰退速度。”

随后，蔡精灵医生介绍了老年人心理健康的十条标准。她表示，一个健康的老年人应该有充分的自我安全感，充分了解自己，制定合适的生活目标，与周围环境保持良好的接触，保持人格的完整与和谐等。她还强调了保持好奇心、坚持锻炼、积极参与社交活动等对于提高老年人心理健康的重要性。

当有观众提问道：我的父母都80岁高龄了，且体质偏弱，日常该如何锻炼？蔡医生建议可以更多做居家锻炼，叫他们做一些简易、安全、可行性强的体操，结合他们的爱好，购买兼具趣味性和益智性的娱乐产品，不仅能满足老年人精神生活，还能调动老年人脑力、体力锻炼。蔡精灵医生的讲解深入浅出，为听众带来了关于老年心理健康的深入思考和有益建议。

家家都有老人，人人都会老去。重阳节前夕，重阳讲堂活动将中医专家请到居民家门口，把健康知识送到老年人身边，将惠民惠老行动落到实处。

【编辑：费吟梅】