秋季关节炎容易复发，专家送上预防妙招

长江日报大武汉客户端10月20日讯（记者关馨 通讯员张雅琴）季节交替会使关节感觉不适，秋季的早晚温度较低，不注意关节处的防寒保暖容易引发关节炎。关节炎常出现在老年人的身体上，会有疼痛肿胀等症状，日常的活动十分受限，是影响老年人正常生活的一大问题。那么诱发秋季关节炎的因素主要都有哪些？寒意渐近，日常生活中该如何预防呢？近日，武汉科技大学附属老年病医院中西医结合康复科副主任医师李秋阳现身科普。

诱发秋季关节炎的因素主要都有哪些？

1、气温降低是导致关节炎发作的主要原因之一，因为外界气温明显降低之后，会影响到局部关节的血液循环，而关节部位的血液循环本来就较弱，很容易受到环境的影响。在早期会有明显的关节受限或者僵硬的症状，如果继续发展就会导致关节滑液分泌异常，从而引发关节的损伤，这也就是导致关节炎的原因。

2、影响到尿酸的排泄。秋季很容易影响到身体代谢功能，再加上气候干燥，身体的水分大量流失，参与到排泄功能中的水分减少了，也就难以将身体大量的废物代谢出去。这种情况往往就会导致患者身体内的尿酸浓度升高，大量的尿酸结晶在关节部位沉积，也就形成了痛风引发的关节炎。

3、感染因素。秋季存在的病菌是比较多的，如果没有做好对感染的预防，就非常容易引起病毒性关节炎，一般病毒性关节炎以及细菌性关节炎，都是非常常见并且危害巨大的关节炎，如果放任不管会迅速加重，影响到正常活动功能。

4、环境原因。关节炎是最容易在阴冷潮湿的环境中形成的，而秋季由于气候原因就很容易使患者居住的环境变得阴冷潮湿，如果没有在早期进行相应的调整，就会引发关节炎的症状。但是这种关节炎也是比较容易进行改善的，只要对环境以及空气的湿度适当调整也就能够缓解症状。

5、降低人体抵抗力。秋季到来的时候是很容易降低人体抵抗能力的，这不仅仅是对免疫功能的影响，人的身体素质都会出现明显的变化，因此也就更容易受到外界因素的影响而诱发关节炎。

寒意渐近，日常生活中该如何预防呢？

1、保持温暖：保持身体温暖可以减轻关节炎的症状。建议穿着适当的衣物，包括长袖衬衫、长裤和保暖的鞋子。

2、锻炼：选择适合自己的锻炼方式和强度。如散步、游泳或瑜伽，有助于增强关节的灵活性和力量。

3、控制体重：要注意饮食健康，控制摄入的热量。体重过重会增加关节的负担，加重症状。

4、改善睡眠：保持舒适的睡眠环境，建立规律的睡眠时间表。

5、饮食调整：避免或减少摄入高脂肪、高糖和高盐的食物。相反，应增加摄入富含抗氧化剂、维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全谷物和鱼类。

6、注意保护关节：在进行户外活动时，注意保护自己的关节。合理规划活动，避免过度使用关节。如果需要，可以使用支具或助行器来减轻关节的压力。

关节炎患者在秋天注意上述几点的同时，还应与医生保持定期沟通，及时调整治疗方案。

【编辑：余丽娜】

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