【来源:平安武隆】
进入秋季之后
天气转变较快,早晚温差较大
极易引发感冒
那么
我们应该如何正确预防秋季感冒呢?
让我们一起去听听医生的建议吧
区人民医院的王藜茗医师告诉记者
秋季骤变的天气容易导致人体抵抗力下降
同时
秋冬季节也是流行性感冒的高发期
病毒开始蔓延
市民们稍不注意便可能“中招”
区人民医院呼吸与危重症医学科主治医师 王藜茗
随着天气逐渐转凉,人们开始穿上厚衣服,但可能会忽略保护自己的颈部、手脚等部位,这些部位如果长时间暴露在寒冷空气中,容易导致体内免疫力下降,从而引发感冒。同时,秋季气候干燥且变化大,在早晚温差大、天气干燥时易使人体失去水分和营养物质,更容易受到感冒入侵。
感冒不是大病
但一旦染上
就会影响工作和生活
还可能导致其他疾病的发生
因此
医生提醒广大市民
日常要避免受寒着凉
保持健康的生活习惯
注意饮食锻炼
不给病毒、细菌“可乘之机”
区人民医院呼吸与危重症医学科主治医师 王藜茗
由于秋季昼夜温差很大,老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人,要注意早晚加一件衣服,做好保暖的工作。生活中,要讲究卫生,注意室内通风,最好在早中晚各开窗通风三次,每次15分钟为宜。在起居方面,要规律作息,保证充足的睡眠时间,有利于身体保持良好的免疫状态,有效抵抗感冒病菌的入侵。秋季天燥,饮食上,要注意多吃银耳、百合、藕等滋阴润肺的食物。同时,注意运动锻炼,提高身体免疫力。最后,也可以通过接种疫苗来有效避免流感及肺炎的入侵。
这份健康保暖的小贴士快收好!
一、预防流感
秋季气温极不稳定,时高时低,如果保护措施不做好,很容易患上流感。
1
保证休息,避免熬夜。
2
保持良好的个人卫生。
3
锻炼身体,适量运动,多晒太阳,提高抵抗力。
4
合理饮食结构,多吃水果蔬菜等维生素丰富的食物,保证每日饮水量,少盐少油。
二、注意增减衣物
衣物的增减要随着天气的变化,随着冷空气逐渐来到,我们自然而然该多穿几件,外出时要记得带上雨伞,以防雨突然袭击。
三、适当运动
适当的加强锻炼有促进血液循环,增强心脏功能,促进肠道消化。可以提高机体对疾病的抵抗能力,预防各种疾病的发生。
四、良好的生活习惯
除了上述三点以外,养成良好的生活习惯也是必不可少的。我们要增强个人意识,勤洗手,戴口罩,适当开窗通风,避免去人较多的地方,这样会减少细菌传播,对预防感冒很有帮助。
来源:武隆微发布
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页面更新:2024-06-06
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