一个人平均每天放屁 15 次，最多可达 40 次。放屁是由滞留的空气和体内气体引起的。虽然这是一个完全正常的过程，但有时可能会很吵闹和尴尬，这就是为什么我们大多数人都试图忍住。然而，这样做可能不是一个好主意。

憋住屁会导致严重的问题。我们在下面为读者列出了其中一些。最后，你会发现一个额外的好处，其中包括防止放屁难闻的气味的技巧。

你的身体可能会重新吸收它

当你强迫身体忍住屁时，你的身体别无选择，只能重新吸收它。它会重新回到循环中，也可以通过呼吸或打嗝的形式逸出。

它会导致疼痛和胃灼热

当你收缩肌肉以防止放屁时，会增加体内压力，并可能导致疼痛、消化不良和胃灼热。

如果经常这样做，还会导致消化道腹胀。

它会影响你的结肠健康

放屁可以减轻身体的压力。虽然放屁对结肠有好处，但放屁会刺激结肠，还可能导致痔疮。

它会让你一直感到臃肿

虽然憋屁是否真的会让你浮肿仍然存在争议，但人们发现，自愿放屁会让你担心，并给人一种你可能浮肿的印象。

这可能预示着一个更严重的问题

尽管放屁是完全正常和健康的，但它的模式和气味实际上可以表明潜在的健康问题，例如食物不耐受和消化问题。

臭屁也可能表明您体内的硫含量很高。如果您感到疼痛或出现异常情况，我们建议您去看医生。

避免放臭屁和大声放屁的技巧

避免喝苏打水，因为它会在体内产生更多气体。

少吃一点，慢慢咀嚼。

经常吃香蕉、土豆、谷物和小麦等食物，可以防止放屁发出难闻的气味。