念数字和听音乐能养生？一文全了解→

最近00后新式养生引发热议，五音疗法和象数疗法频频被提及。

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最近热播的电视剧《云之羽》中，宫家五兄妹的名字是根据五音当中的宫、商、角、徵、羽来取名的。

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剧中也提到了五音疗法。

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什么是五音疗法？

象数疗法究竟是什么？

走红的背后原因又是什么？

健闻君一一为你解答

五音疗法

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最早出现在距今六七千年新石器时期，出土的文物就已经有音乐舞蹈的行为，并可以意会到其中保健治疗的意义。随后以《乐记》音乐理论和《内经》的五音学说为集中代表，形成早期的中医音乐疗法的思想体系。在两千年前，中医的经典著作《黄帝内经》就提出了“五音疗疾”的观点。

中医认为，五音，即角、徵、宫、商、羽，对应五行（木、火、土、金、水），并与人的五脏和五种情志相连。中医的“五音疗疾”就是根据五种调式音乐的特性与五脏五行的关系来选择曲目，以调和情志，调理脏腑，平衡阴阳，达到保持机体气机动态平衡、维护人体健康的目的。

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下面这几首名曲被称为“汉族传统音乐惊世典范”；同时也是五音疗法的代表歌单。

宫

宫调曲悠扬沉静，宫音属土，养脾。最佳聆听时间在中餐后一小时，可以促消化，改变气色。这首曲子中运用了比较频促的徵音和宫音，能够很好地刺激我们的脾胃。

商音曲调气势磅礴，铿锵有力。商音属金，代表曲目有《阳春白雪》。在15点到19点这个时间段，体内的肺气比较旺盛，听商音养生效果更佳。

角音曲调悠扬爽朗，旋律舒缓，角音属木，养肝。最佳聆听时间在19点到21点。代表曲目是《胡笳十八拍》，属于金的商音元素稍重，可以克制体内过多的木气，同时曲中婉转地配上了较为合适的属于水的羽音，水又可以滋养木气，使之柔软、顺畅。

徵音曲调甜美欢快，层次分明。徵音属火，养心。最佳聆听时间是21点到23点，代表曲目《紫竹调》。《紫竹调》中，属于火的徵音和属于水的羽音配合很独特，补水可以使心火不至于过旺，补火又可使水气不至于过凉，利于心脏的功能运转。

羽音曲调温柔，哀怨凄切。羽音属水，养肾。最佳聆听时间在早上七点到十一点。代表曲目是《梅花三弄》，肾气需要蕴藏，这首曲子中舒缓合宜的五音搭配，不经意间运用了五行互生的原理，反复的、逐一地将产生的能量源源不断输送到肾中。一曲听完，神清气爽，倍感轻松。

象数疗法

象数疗法的基本逻辑源于《易经》里面的配数，也就是象数，按照数字读音默念特定的数字组合，会有不同的中医疗效。

据专家解释，象数疗法和中国传统文化、现代医学以及传统的中医略有区别。象数疗法用现代物理学解释念数字yi“一”震动脑袋，起到一些开窍醒神的作用，就相当于用气按摩，用气通畅。

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默念时也需要按照顿号的位置进行一秒停顿，同时默念的数字读音也有统一的要求，比如1不能读成“幺”，要读成“一”。

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有很多网友称象数疗法很有效果，称象数为神秘东方玄学。也有网友觉得这些没有权威科学依据，象数疗法只是基于心理暗示。

在电视剧《后浪》有这样一句台词：“在中医的理论里，心的力量比身要大多了，一个人有坚强的信仰，他一定能够战胜身体难以承受的痛苦。”象数疗法的功效取决于个人的内心。

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走红原因

当下能让人愉悦身心且高效的养生方式变得格外受欢迎。这是时代发展所带来的需求。与此同时，在追求快捷养生的同时，我们仍需要注意，中医重在养生而不在医治。

图片来源：电视剧《后浪》

策划/整理：揭琪 实习生 李思璇

指导专家：脾土派中医传承人五行针灸师刘春柳