秋天，该喝红茶还是绿茶？牢记这“3不喝”，好处多多，舒服过秋

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入秋后天气逐渐转凉，很多人放下了手中的冰奶茶，端起了茶杯。茶叶中含有着丰富的钙、镁、磷、锌、铁，是享誉世界的东方树叶，更被誉为世界三大饮料之一。

北方人最喜欢说的就是茉莉花茶，又叫茉莉香片，是一种以茉莉花和绿茶为原料的花草茶，冲泡过后会散发出浓郁的花香，香气清幽，让人心情舒畅。茶汤是清澈透明的黄色，口感清爽，茉莉花茶富含多种芳香物质和抗氧化剂，是北方朋友的口粮茶。

南方朋友更青睐红茶，它是经过高达百分之八九十的发酵度的全发酵茶，而且在此过程中是不经过杀青的。红茶的颜色呈现为红褐色，具有浓郁的口感和丰富的味道。通常有一种甜味，红茶属于中性茶，不像绿茶、白茶等茶叶具有清凉的特点，而是有一定的温热感。吃过油腻的食物，来上一杯红茶，可以说既解腻又消食。

红茶绿茶除了颜色口味还有什么区别呢？其实它们在制作过程，营养成分上有很多区别。

制作过程：红茶是通过摘取茶叶后，经过发酵和氧化的过程而制成的。绿茶则是将鲜嫩的茶叶进行干燥而制成的。

外观和口感：红茶的茶叶呈现出红褐色，茶汤也呈红色，口感醇厚浓郁。而绿茶的茶叶呈现出绿色或淡黄色，茶汤呈现出浅绿色，口感清爽、清淡。

咖啡因含量：红茶的咖啡因含量较高，相比之下，绿茶的咖啡因含量较低，因此红茶可能有更强的提神作用。

营养成分：红茶和绿茶都有丰富的抗氧化物质，绿茶中的儿茶素，茶多酚含量均多于红茶。因此更加养生

总体而言，红茶和绿茶在制作工艺、外观、口感、咖啡因含量和营养成分方面存在一定的差异。选择哪种茶取决于个人口味和偏好，以及对咖啡因含量和功效的需求。

我们国家地大物博，除了红茶绿茶其实还有很多种茶，而且也都很适合秋冬季节。

乌龙茶：乌龙茶的气味芬芳，口感清新。它富含茶多酚和儿茶素。

菊花茶：菊花茶是将菊花干燥后泡水而成的，有助于清肝、润肺，适合秋季天气干燥时饮用。

柿叶茶：柿叶茶是用柿叶制成的茶，有助于润肺、清肠胃，适合秋季干燥时期饮用。

在这快节奏的大城市中，有的时候也会喜欢独处，一本书一茶杯，一个人就这样静静的发个呆。

也祝愿正在阅读的你，在这个人走茶凉的时代，依旧有人为你泡一杯茶，暖一颗心。

温馨小提示：茶叶中含有的咖啡因会让人有一点轻微的兴奋，所以在晚上睡前千万不要喝过浓的茶。