孕期如何缓解脚部水肿问题

孕期中， 大部分准妈妈会遇到脚肿问题，除了穿大一点的鞋子，让脚部有足够的活动空间之外，其实也有其他方法来改善脚部不适，一起来听听重庆安琪儿妇产医院妇产医生邓沁怎么说吧。

孕妈妈舒缓水肿的方法

1.不管是坐或卧，尽可能抬高双脚。

2.不要久站，记得让双脚多休息一会儿。

3.常做足部运动，让脚趾动一动，脚踝转圈动一动。

4.不舒服的时候做一下脚部按摩，但动作必须轻柔，不要用力揉压。

5.回家后可以让双脚浸泡一下温水，舒缓疼痛及肿胀感。

6.穿棉质袜子，让脚部更透气。

7.穿大小合适的鞋子，且要低跟，防滑的功能千万不能少。

邓沁介绍，孕妇下肢静脉曲张是由于怀孕期间雌激素分泌，导致孕妇血管壁的肌肉变得松弛；再加上日渐膨大的子宫压迫到下腔静脉，使得静脉回流淤积下肢的状况更加严重。这时候不要用力揉压按摩静脉曲张的血管，免得引起血管更进一步的损坏，甚至引起血栓，即一种因血管破裂，形成并附着于血管壁上的血凝块，当血管壁有损伤、血流滞缓及血液呈高凝状态时都会形成。长期卧床或久坐不动或是因受伤或感染所导致的血管损伤、妊娠期及雌激素(雌激素或避孕药)等状况，都会引发血栓。血栓是导致心、脑及外周血管病变的关键环节，更是瘫痪猝死的直接原因；严重时还会造成心脏病发作、中风、手足瘫痪或肺栓塞等重大伤害。

孕妈在怀孕期间很难避免静脉曲张，若想在生产完慢慢摆脱它，建议坐着时尽量把脚抬高，睡觉时靠左侧躺卧；穿着较宽松的衣服，避免穿紧身衣裤，可以尝试穿弹性袜来预防或改善静脉曲张的现象。(重庆安琪儿妇产医院 供稿)

(注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。)