经常揉眼睛？停！轻则眼部感染，重则……

每天盯着电子产品看久了眼睛不舒服

习惯性抬起手揉一揉眼睛

殊不知揉眼睛也存在一定的危害

经常揉眼睛当心角膜损伤

严重的话可能会导致破裂

经常揉眼睛存在哪些健康风险

田磊 首都医科大学附属北京同仁医院眼科 副主任医师

1. 眼部感染

手不干净时揉眼睛容易造成眼部感染、炎症。

2. 损伤眼表

经常机械性摩擦，其实对我们的眼表，不光是角膜、结膜，还有睑结膜都会有一些损伤。

3. 眼睑缘或者眼睑感染

常见的针眼也就是常说的“麦粒肿”，就是因细菌引起的睑腺炎。

4. 破坏角膜

生活中，一旦有异物入眼，比如沙子等，此时揉眼睛就会加重异物在眼表的移动和摩擦，造成角膜上皮损伤、脱落、角膜溃疡等。

5. 引起一定的散光

由于我们揉眼睛时会产生对眼角膜的一个临时机械力，造成角膜弧度改变，时间久了会引起散光。

如何保护眼睛

1. 养成良好的用眼习惯

无论是工作上、生活上还是学习上，哪怕是行走在路上、乘坐公共交通时都需要控制玩电子产品的时间。

2. 控制戴隐形眼镜的时间

隐形眼镜一定要选择正规的产品，每天戴的时间最好不要超过10小时，尤其避免过夜戴隐形眼镜，注意做好护理工作。

3. 有度接触使用电子产品

每天使用电子产品不超过6小时，每次使用控制在40分钟内，如果眼睛有疲劳感，可以采取远望、室内保持通风。

4. 养成良好饮食习惯

可以多吃一些富含维生素C的水果，例如猕猴桃；多吃含花青素的水果，例如蓝莓；也可以多吃胡萝卜、玉米、番茄等蔬菜，增加眼部营养。

眼部不适如何缓解

1. 改善用眼习惯和环境

如果眼睛干涩，大多数是由于视疲劳和干眼造成的，要改善用眼习惯和环境，可以适当滴用一些人工泪液。不过小圈提示，大多数眼药水是不能长期滴用的，容易造成耐药性、眼压高、干眼症等，一定要谨遵医嘱。

2. 及时查出眼部疾病

① 眼睛疼痛

常见的有麦粒肿等眼睑炎症，带状疱疹睑皮炎、青光眼、角膜炎、葡萄膜炎、视神经炎等，建议立即就医。

② 眼睛痒

大多数是因为过敏性原因造成的，需要进行过敏原寻找，进行过敏脱离。根据医生的就诊建议，滴用一些抗过敏的眼药，甚至可以服用抗过敏药物。

3. 及时排查其他疾病

如果眼睛视物不清，需要及时就诊眼科，确定到底是眼部疾病，还是身体其他疾病引起的眼部不适，比如白内障、青光眼、视网膜疾病、屈光不正、视神经疾病、颅内疾病（肿瘤、出血）等，都会造成不同程度的视力下降。

来源： CCTV生活圈