初秋如何给肌肤抗衰老？“内外兼修”很重要

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人人都不可避免地经历皮肤的老化过程，尤其是在秋季，这一过程似乎更加显著。为何如此说呢？通常情况下，皮肤老化主要源于血液循环不畅、新陈代谢减缓、胶原蛋白生成速度下降，导致皮肤弹性减弱。而在秋季，干燥的气候不仅不会促进身体新陈代谢，还会损耗女性的气血，导致内脏功能紊乱、气血淤滞等问题，进一步加速皮肤老化、干燥、色斑等问题的出现。因此，我们必须从内外两方面滋养皮肤，来对抗衰老现象。

内部滋养方面：维生素与中成药齐心协力

当我们发现皮肤变得干燥老化时，不要仅仅考虑外部护肤品，内部滋养同样至关重要。首先，要确保每天摄入足够的水分，通常建议每天喝6-8杯水。这是因为充足的水分有助于皮肤细胞迅速补充水分，防止皮肤干燥、紧绷、脱屑和老化。其次，我们应该增加摄入富含维生素A、维生素C和维生素E的蔬菜和水果，因为这些食物中含有的成分有助于促进肌肤的血液循环，加速胶原蛋白的合成，让皮肤保持弹性和光泽。

除了上述方法，选择经过充分科研支持的中成药来抗衰老也是备受欢迎的方式，比如创新中药八子补肾。天津中医药大学的边育红教授在世界中联国际抗衰老高峰论坛上分享的研究报告显示，衰老皮肤在组织学上表现出真皮-表皮交界处变扁平，呈现出萎缩的外观，而在真皮层则表现为弹性纤维数量和直径的减少，同时网状真皮中相同纤维数量和厚度的增加。研究结果明确八子补肾可以显著改善迅速老化的皮肤，有效纠正了胶原纤维紊乱和胶原蛋白数量的减少，证明了八子补肾对抗皮肤老化具有显著效果。

相关研究还证实，八子补肾能够减少衰老细胞的数量，保持细胞修复能力，抑制细胞凋亡并促进细胞自噬。同时，它还可以影响表皮干细胞，增加其表达，抑制与衰老有关的蛋白质表达，从而发挥出独特的抗皮肤衰老作用。

外部护理方面：三个关键时间节点需要特别补水

当然，外部护理也至关重要。在初秋季节，我们应该使用具有强补水效果的乳液等护肤品，不妨偶尔进行补水面膜的敷用，如果有时间，还可以在家中制作保湿喷雾，随时为皮肤补充水分。通常情况下，我们应该都知道保养肌肤需要补水，但以下三种情况下，我们可能会忽视皮肤补水的重要性。

首先，是运动后。每周保持一定量的运动是非常好的习惯，但要记得运动后给肌肤及时补充水分。因为运动时，身体会产生大量的油脂和汗水，这会导致肌肤内部大量流失水分，同时油脂也会带走肌肤的水分。如果不及时补充水分，肌肤会变得更加干燥，从而加速老化。

其次，是暴晒后。有人说紫外线是皮肤的天敌，这话或许有点夸张，但紫外线确实会伤害肌肤，尤其是在晒后，肌肤需要更多的水分来修复受损。

最后，是长时间在空调房间内。空调的冷风会导致肌肤表面水分流失，再加上初秋的干燥气候，长时间使用空调会使室内空气更加干燥，这将不可避免地导致肌肤干燥、粗糙和老化。因此，在这种情况下，补水变得尤为重要。

总之，随着秋季的来临，干燥的天气会使空气湿度进一步降低，同时秋

燥的气候容易导致脏腑功能紊乱，这进一步加速了皮肤老化的进程。因此，在秋季，我们必须采取综合的内养外护策略，以保护我们的皮肤免受老化的影响。

对于外部护理，除了提到的补水面膜和保湿喷雾之外，还有一些关键时间节点需要特别关注。首先，是清晨。早晨的皮肤通常比较干燥，因为在夜间，皮肤会失去一些水分。因此，在早上用温和的洁面产品清洁皮肤后，立即使用滋润的护肤品，以帮助皮肤恢复水分平衡。

其次，是晚间。晚上是皮肤修复和再生的关键时刻，因此在晚间的护肤程序中要重点关注补水和滋养。选择适合自己肤质的晚间护肤产品，帮助皮肤在夜间吸收养分，恢复弹性和光泽。

最后，是睡前。在上床睡觉前，不妨进行一次轻柔的按摩，以促进血液循环，帮助护肤品更好地渗透到皮肤深层。此外，使用一款富含保湿成分的晚间面霜或乳液，可以在夜间为皮肤提供持久的滋润。

总结而言，秋季的气候和环境会对皮肤造成一定的挑战，但我们可以采取一系列措施来保持皮肤的健康和年轻。内部滋养通过合理饮水和摄入富含维生素的食物来提高皮肤的内部健康，而外部护理则包括选择适合肌肤需求的护肤品，并在关键时刻补充水分和滋润。综合而言，内外兼修是抵御秋季皮肤老化的有效策略，让我们的皮肤在秋季依然保持年轻、光滑和有弹性。

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