50岁，是男人下半场的起点。50岁后要更加关注自己的生活，坚持自律，选择健康的生活方式，养成这10个“自律”的习惯，会越过越年轻。

01

每天坚持早睡，不熬夜。熬夜对身体的损害很大，经常熬夜，皮肤也会很差。最好每晚坚持10点前睡觉，第二天起来整个人更有精神。

02

每天保持静坐冥想30分钟。静坐冥想，可以让自己的心静下来，暂时的抛掉所有的烦恼，感受自己内心真正的声音。坚持这一习惯，你的情绪会越来越平稳，心态更加平和。

03

每天做几组深蹲锻炼，达到出汗的目的即可，深蹲运动可以增强自己的下盘力量，让自己的身体更加有活力。

04

不抽烟，喝酒要适量。男人过了50岁后，如果以前有抽烟这些不良嗜好，要尽快戒掉了，酒要少喝。可以以茶代酒。

05

阅读传统古书籍、古文。很多古代书籍之所以能够流传至今，都是先人的智慧，其中有着很多老祖宗做人的经验和人生的感悟，经常阅读，能够让自己的精神境界得到升华和提高。

06

尽量自己买菜做饭，不吃外卖。50岁后我们要更加关注自己的身体健康，少吃外卖，不要贪图方便，尽量自己买菜做饭，营养又健康。

07

不嫖不赌，洁身自好。50岁后之后，我们要注意自己的言行举止，不去一些娱乐场所，不结交酒肉朋友，坚决不做触碰法律和道德底线的行为，爱惜自己的名声。

08

专注于自己的事业。即使到了50岁了，工作上依旧不能躺平，要尽量在事业上多去努力，有晋升的机会要积极争取，提高自己的收入，老年生活才有更好的物质基础。

09

生活中花钱从来不会大手大脚，勤俭节约，该花的钱不会省，不该花的钱坚决不花，有很强的存钱意识。每个月会拿出部分收入存起来，这些钱坚决不动，对于大部分普通人来说，钱就是省出来的。

10

每天坚持洗澡，洗面奶洗脸，平时会涂点面霜保湿水，打理好个人卫生，衣服时刻保持整洁干净，不会皱皱巴巴的。每个月按时理发，保持发型干净爽朗。