今日秋分，饮食起居有这些讲究→

饮食注意滋阴润肺

起居勿忘添衣保暖

• 对于自觉疲劳、怕冷、容易反复感冒的人群，推荐预防茶饮：

生晒参3克或黄芪10克，鲜石斛2根（拍碎剪短），桑叶、紫苏叶、去毛枇杷叶各3克（三种叶子用茶包包裹），梨肉1只，冰糖若干煮水饮用，可益气固表、清肺润燥。

一旦出现鼻塞、流涕、怕风症状，可先服用生姜红糖茶驱寒，多饮热水发汗，出现发热、咳嗽等感冒症状及时就医，不可再饮姜茶水。

建议患有慢性病、体弱者及老年人群，及时接种流行性感冒疫苗进行预防。