男人过了五十岁，进入衰老期，日常保养好这五点，余生健康永相伴

男人五十岁，你必须这样保养！

我家旁边楼门有位老头，老伴去世后刚有续弦的意思，就有好几位老太太争取，我还觉得奇怪，后来我发现，男人没有女人长寿，所以男人也应该在五十岁开始保养自己，因为衰老初期，身体也是脆弱阶段，我老公也处在这个年龄，所以我对他的生活也很严格规划，有五点我要求他必须做到。

一，锻炼大脑，最近他迷上了下棋，也是锻炼大脑，但是我要求他每天读十页书，然后在我护肤时讲给我听，就是锻炼他的记忆力。而且家里存款也交给他打理，锻炼他的参与感，让他有成就感，欢愉心态对大脑是滋养。

二，体力，过了五十岁以后，男人的体力在降低，所以力量训练应该纳入日程，我闺女给他买了哑铃，每天早晚两组锻炼，就是增加力量训练，防止肌纤维丢失。

三，肠胃，肠胃乃后天之本，营养吸收，垃圾排放，都离不开肠胃，而且人体大部分免疫细胞都在肠胃，生冷的饮食不能吃太多，因为火力在降低，已经化不了生冷食物，如果存留体内就会化成湿气，更不利于垃圾排放，过了五十岁我对老公的饮食添加了芳香食物，比如紫苏叶，还会做一些耳浴和鼻浴都是通过听和闻进行芳香疗愈，防止出现老人味，还有就是要对生活有积极向往，让心气不能降低。因为人体胃口是非常敏感的，所以要更加注意保护。

四，练腿，我观察过好多男性，过了五十五岁腿就会出现弯曲，而且越来越细，腿肚称为第二心脏，所以过了五十岁必须练腿，腿部肌肉，腿形都要练习，不是为了美观是为了对抗岁月。

五，阳气，老话说傻小子睡凉炕，全凭火力旺，你看年轻的男孩子打球时头顶都冒热气，这就是阳刚之气，但是岁月无情，随着时间的推移，这份阳刚之气越来越降低，所以过了五十岁要保养阳气，多接地气，多晒太阳，少生气，少吃寒凉。中医讲阳气足百病不侵，所以需要在私人生活上不要太放纵，生活习惯上多注意。

男人属于粗心大意类型，但是关乎身体健康，这方面还是要多用心，人在脆弱阶段最听话，所以听人劝吃饱饭。关乎健康无小事。大家还是要重视起来。

在保养方面，男人五十岁并不是年龄的终点，而是新生活的开始。只有通过正确的保养方法，才能拥有健康、精力充沛的中年生活。希望每个男人都能从五十岁起，开始注意自己的身体健康，让自己更好地面对未来的挑战！