青声视语｜世界心脏日，你真的爱“心”了吗？

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近期，越来越多的年轻人投身于“朋克养生”的浪潮之中。但其实，“朋克养生”行为，只是一种心理安慰。数据显示，这几年我国每年猝死总人数超过50万例，猝死也呈现出越来越年轻化的趋势，夜跑晨跑猝死的、熬夜健身猝死的案例都屡见不鲜。运动期间，心脏需要负荷运转，本来就没有休息好，还要增加它的工作量，这对心脏来说，实在不堪重负。

但谁不想早睡呢？谁不知道早睡早起会身体健康呢？可是又有多少人能自由地睡够7.5小时呢？随着社会节奏的不断加快，工作和学习占据了人们的大多数精力，只有晚上，才是真正属于自己的时间。熬夜，就像是在偷时间，多熬一会，就多偷到一些。我们当然知道熬夜对身体不好，所以，我们开始焦虑地熬夜。

在高压情绪之下的习惯性熬夜，把不想睡变成了不敢睡，不敢睡又变成了不舍得睡，最终形成了一个恶性循环。还没睡着呢，天就亮了。一两天没睡好带来的四肢酸痛可以挺一挺，一两周熬夜带来的疲惫麻木或许也能熬一熬，但一两个月熬夜带来的皮肤粗糙、记忆力减退、心肺功能衰弱，可就无法再自欺欺人了。

手机使用寿命过了，还能去再买一个，但身体器官的保质期临近了，可没法儿再退换了。是，为了让社会这个“大心脏”泵得能赶上Disco的节奏，我们也只能加紧步伐动次打次。但是社会的心脏是一个个平凡人组成的，一个个平凡人的心脏，是肉长的，就算是超人也得填饱肚子睡好觉。

说句实在话，现代人有生活压力确实应该释放，而以解压为由的肆意放纵、胡吃海喝也的确很爽。但身体往往在偷偷抗议，因为日积月累的毛病，早已让它对这样的“爽”产生麻痹。所以千万别拿自己的健康和生命玩跷跷板。别让熬夜的天数、饮酒的次数、补品的瓶数、游戏的分数上去了，人却蔫儿巴下来了。不要在医疗账单快赶上存款余额时才追悔莫及，更别躺在病床上尝着眼泪的苦涩时，才明白放纵的滋味也并不美味。

相信这些大道理你我懂的都懂，但如果觉得改变太难，不如让我们从今天的世界心脏日开始，健康节制地生活，让快乐细水长流，让我们爱和爱我们的人远离“伤心”。你想想，如果到了八十岁，我们还能挺着硬朗的身子骨相约蹦迪跳舞，那该是多酷的一件事。

职员表

监制：闵捷 王俊秀

策划：王帝 黄丹玮

制作：路旺 徐凡博 庞鑫萌 李佳凝 李洋谊 王馨怡

配音：赵曜

来源：中国青年报客户端