在家吸氧、自制“功效水”火了！但真能养生吗？医生这么说……

国庆长假刚结束

回归日常“打工人”模式

不知大家有没有感觉到

最近在“打工人”当中

花式养生潮流特别多

比如，为了让自己迅速进入状态

社交媒体上刮起了一阵

“吸氧提神”的风潮

这真的有效吗？

还是“智商税”呢？

网友安利“吸氧提神”

真的有效吗？

在某网络社交平台上，搜索“吸氧提神”相关话题，就能看到很多朋友的安利：“办公室必备好物”“高三学生犯困提神”“考研、考公复习更清醒”……

用“吸氧”这一招来提神的网友还不少，但对于这种方法有效与否，却众说纷纭。记者来到线下药房购买了一瓶氧气，亲身体验了一把：

大多网友购买的都是这种便携式氧气呼吸器，但也有一些网友表示自己是直接高价购入了制氧机。但记者就发现在这些账号中，有一些博主会私下提供购买渠道。吸氧真的有网传的神奇效果？累了就吸氧真的有必要吗？会不会产生副作用呢？

医生：只有缺氧才需吸氧

吸氧提神恐怕得不偿失

氧疗被世界卫生组织列为缺氧性疾病必需的治疗方法之一，居家氧疗可以减少患者住院次数，改善运动耐力，预防疾病加重。但一般只有在特定的一些疾病下，才会在医生的指导下吸氧，而且使用的过程中还需要及时检测调整。

“吸氧提神”其实并无科学依据，甚至可能会对使用者的身体造成负担。医生表示，长期高流量吸氧可能会导致氧中毒，造成使用者出现恶心、胸痛、呕吐以及较为严重的胃肠道反应等不良症状。想要提神，其实走到户外大口呼吸新鲜空气，就能获得足够的氧气。

傅应云

深圳市人民医院

呼吸疾病研究所副所长

呼吸与危重症医科 主任

用吸氧来提神，属于过度吸氧，对肺是有损伤的，实际上得不偿失，没有必要。

自制“功效水”火了！

医生：跟风饮用有风险

除了吸氧以外

近日

秋天的第一杯“DIY水”

也在网上火了起来

比如“减脂水”“美白水”“抗氧水”等

但记者采访了解到

也有人因为跟风喝出了健康问题

据报道，苏女士选购了维生素、抗氧化剂、蛋白粉、杏仁粉、果蔬粉，混合冲泡，自制了500毫升“低脂高蛋白增肌水”代替晚餐，为了强化美白，她还特地多添加杏仁粉。可没想到第二天，她的头面部及身上，到处起红斑，瘙痒难耐。综合过敏原检查，明确苏女士对杏仁过敏，她大剂量摄入了杏仁粉， 诱发了急性荨麻疹。

刘家蕊

深圳市皮肤病防治研究所

主治医师

像杏仁、薏米，确实有一些美白成分，但是它们本身就是过敏源。就算你对这些食物不过敏，用它们掺杂了其他的食物，可能食物的成分之间也会互相作用，从而导致过敏。

记者搜索发现，网络上的DIY水，大多是用各种水果做成，宣称具有多种功效。记者在某平台上搜索“美白水”，发现有一万多篇相关笔记。其中一篇主题为排毒减脂女团水的笔记，列出了4种DIY水，有3000多人收藏。其中，减脂水由矿泉水、半根黄瓜、3片小青柠、适量蜂蜜组成；美白水包含了橙子、柠檬、百香果、话梅。医生说，橙子、柠檬、百香果等虽然富含维生素，但不是简单泡在一起就能美白。

这些方法缺乏理论研究和临床大样本数据支持，它的成分和浓度是达不到理想中的效果的。就像我们平时喝柠檬水，你把柠檬切片泡水之后，它溶解出来的维生素c可能就更少了，可能达不到很好的美白效果。而且大量的、不同种类的具有抗氧化功效的食物掺杂在一起，反而可能会诱发过敏反应。

医生建议，大家如果要自制各种功效水，可参考有一定科学依据，并且被验证过的配方，不走“偏路”，不信“偏方”“土方”。

第一现场、壹深圳客户端记者丨杨语然、潘华萍、郑志平

来源： 第一现场