7种简单易做的懒人营养早餐、学会了再也不用去早餐店了

早晨是一天的开始、也是我们身体最为清醒、精力最旺盛的时候，因此起床后的早晨被誉为“黄金时间”

所谓“一年之季在于春、一日之季在于晨”这个说法大家都不陌生吧！

所以请大家一定要吃早餐啊….上午7-9点是吃早餐的最佳时刻、也是身体最佳吸收营养的时间，养成良好的饮食习惯才能拥有健康人生…

今天给大家分享一些营养健康、简单易上手的美味早餐！

第一种：清汤面

图1

图2

多少次早起就为了这一碗清汤面，几分钟就可以搞定的一碗清汤面…..别看平平无奇 真的巨香巨香！！！猪油简直就是灵魂！爱吃鲜一点的还可以加点紫菜或者虾米…鲜到没朋友hhh……

做法：请看图2

汤底: 2勺生抽、半勺老抽、半勺猪油（没有猪油就用香油食用油都可代替）黑胡椒粉、少许盐、糖、葱花，冲入半碗开水！！！

荷包蛋: 水煮开后关火，打入鸡蛋，盖上盖子闷2分钟定型，再开小火煮两分钟即可…..

最后面条煮熟 放入汤碗里就完成 啦….好吃营养无负担

第二种：牛奶火腿鸡蛋饼

图3

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家里最常做的早餐！敲软乎的香葱火腿鸡蛋饼！哈喽 小伙伴们我来啦！

今天给大家分享早餐做了牛奶香葱火腿蛋饼呀！是家里最常做的早餐饼了！特别软乎，奶香和葱香都十足啊……

食材准备：牛奶/面粉/鸡蛋/葱花/火腿肠/

做法：请看图4

然后尽量摊薄一点哦，更好吃哦……

第三种：玉米海苔饭团

图5

因为这个饭团……..我在朋友圈里出名了！！！今天有点懒，就随便做了个饭团带去公司吃！！！同事一看到这个都来问我哪里买的！！！

要出去野餐或者懒得炒菜的，一定要去试试这个！真的巨清爽、巨好吃！！加了玉米粒也甜甜的！！！一口咬下去黄瓜清爽的味道很浓郁呀！！！

准备食材:黄瓜、午餐肉、玉米、海苔碎、沙拉酱…….

做法:

1；米饭煮熟备用。

2；玉米粒煮熟捞出，午餐肉煎至焦黄备用。

3；米饭加黄瓜、海苔碎、玉米粒、午餐肉，挤适量沙拉酱。

4；拌匀揉成饭团即可…….#家常快手菜[话题]#

第四种：胡萝卜土豆饼

图6

破防了家人们，土豆这样做出来是真的香啊！！

家里有土豆的宝子们，快去去试试这个吧！！！胡萝卜土豆饼香哭我了hhh，咸香下口，香甜软糯，当早餐真的妥妥的美食，做法简单，一看就会…..

准备食材：土豆、胡萝卜、面粉、鸡蛋

做法：土豆丝焯水一分钟、胡萝卜焯水一分钟捞出、加入适量面粉、鸡蛋、葱花、少许的盐和鸡精胡椒粉、以少许水搅拌均匀、锅里油热倒入面糊用铲子按压成饼状，煎至两面金黄即可！！！ #美食日常[话题]#

第五种：韭菜鸡蛋锅贴

图7

韭菜鸡蛋锅贴可是大人小孩儿都爱吃的….

准备食材：韭菜、鸡蛋、混沌皮

做法:

1；放少许油炒熟鸡蛋，非菜切碎加入2勺香油拌匀，倒入放凉的鸡蛋。

2；加调料:放少许盐，五香粉和蚝油各半勺、

搅拌均匀….

3；馄饨皮四周沾点水包上准备好的馅卷起来、

⑤油热小火下锅煎、煎至两面金黄即可出锅….#天天晒早餐[超话]# #早餐吃什么#

第六种：自制小笼包

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巨！巨！巨好吃，求你们去做！！！宝子们谁能拒绝这个皮薄馅多的低卡小笼包啊！！！满满的馅料，小小一个好可爱…..简单免揉面，好适合我们打工人！！！

准备食材：饺子皮、胡萝卜、火腿肠、鸡蛋，玉米粒。

做法：1；玉米粒、胡萝卜切丁焯水，鸡蛋打散焯水，火腿肠切丁，加1勺蚝油、适量盐和黑胡椒，搅拌均匀…..

2；饺子皮擀薄，包入馅料，包起来…

3；冷水上锅蒸10分钟左右即可开吃 #小笼包# #玉米粒#

第七种：生菜卷

图10

想告诉全世界！这个巨清爽巨好吃！！！一定要试试这个生菜卷！

蘸上酸辣浓郁的酱汁，从里到外都很清脆爽口….一口下去馅料丰富太满足了！！！

几分钟就能搞定，饱腹感很强，当早餐妥妥的…..

准备食材：生菜、土豆、黄瓜、胡萝卜、即食鸡胸肉…

做法：

1；调酱汁：蒜末、辣椒面、白芝麻淋热油，加入2勺生抽、2勺香醋、半勺蚝油搅拌均匀

2；蔬菜刨丝，鸡胸肉切条

3；水沸倒入土豆丝烫2分钟

4；倒入胡萝卜丝烫2分钟

5；倒入生菜烫30秒捞出

然后食材铺在生菜上，从根部开始卷起即可 #生菜卷#