说起我们的冻龄女神，耳熟能详的大概就是赵雅芝了。

刷到她前几天去看亚运会的照片，完全不敢相信这是一位奔七的人。

头发乌黑浓密，半扎马尾搭配空气刘海，温婉又淑雅。

她身穿一袭白色套装，脚踩黑色马丁靴，全身洋溢着不属于这个年龄的青春活力。

69岁的年龄，身材还如少女一般纤细，皮肤紧致饱满，露出的美腿更是又细又白又直，体态也很优雅，不愧是“冻龄女神”的鼻祖。

遥想当年，赵雅芝凭借《新白娘子传奇》中的白素贞红遍大江南北。如今30年过去，岁月似乎在她身上没留下多少痕迹。

且不说如今的照片，有多少精修P图的成分，起码她整个人的精神状态都是非常棒的。

再看最近祝福祖国生日的照片，她一袭红衣配彩虹纱裙，养眼极了，让人无比惊艳。

年近70岁，有这样的状态，真的太令人佩服了！身材、体态、精气神完全不输20多岁的少女，不敢想象，她在背后花费了多少精力和心血。

爱美之心，人皆有之。像赵雅芝这样的“冻龄女神”，无独有偶。

在翻阅各种资讯时，又被一位72岁的“奇迹奶奶”惊艳到了，年龄比赵美人还大，却看上去更年轻，一番了解下来，只觉得赵雅芝都会甘拜下风。

这位女士，名叫上野润子。

64岁那年，因参加美魔女大赛一赛成名，此后，她出书、开自己的美容课，成了一名红人。

【美魔女大赛：指的是40岁或以上，通过坚持健身、保养，保持青春靓丽的魅力女性的一种选美大赛。】

同时，上野润子还经营着自己的美容院和买手店。

因她的年龄和颜值实在太过逆天，曾一度被媒体称赞为“奇迹的69岁”，“70岁的超美魔女”，“72岁的奇迹奶奶”。

面容极为年轻的她，和家人同框的画风也非常清奇。

一大家子同框拍全家福，2个40多岁的儿子、2个儿媳、3个孙子出镜，看上去非常温馨。

不过令人好笑的是，站在润子右后方的这位白头发老爷子，其实就是她的丈夫。

尽管丈夫只比她大2岁，但两人同框却像隔辈人。

70多岁的润子头发浓密，脸部饱满几乎无皱纹，看起来才30多岁；而她的老公已经秃顶、头发花白、面部松弛，老年态十分明显。

难怪曾有主持人笑称，“简直就像是爷孙照”。

润子这位“冻龄女神”，可不仅仅是活在修图和滤镜中。

她在现实生活中，就是一位非常迷人的女性，走在街上总会被人搭讪，也常常被别人误会年龄。

后来由于搭讪的人太多，润子感觉太烦了，忍不住自爆年龄：“我已经70多岁了，请你找别人去吧！”

搭讪的人，听到这番话吓了一大跳，一时间都不敢相信。

也难怪别人会误会，她平时总化着精致的妆容，脸蛋和身材都保养得非常不错，尽管70多岁了，看起来却还像30岁，再加上优雅的谈吐，实在是太迷人了。

润子这种对于“美和年轻”的追求，其实从小就被母亲培养了出来。

她的母亲非常迷恋宝冢歌剧团，还曾参加过选拔，因此非常注重美的仪态，要求自己的3个女儿也要有美的意识。

姐妹三人从小就被母亲教授了各种美容方法，待到润子18岁时，母女四人同框那是非常的养眼。

照片中的润子一身黑色T恤，搭配齐下颚线的短发，颜值不输大明星，非常有味道。

她的母亲常说，“女人拥有好皮肤，比拥有再多的名牌包还来得令人向往。”

所以润子一直以来，都严格按照母亲教的美容方法保养。她这辈子几乎没长过痘痘，如今70多岁了，都没什么垮脸的迹象，还和年轻时的相貌差不多。

如今，她将自己的这些美容保养“秘诀”发在了社交平台上，一时间涨粉无数，成为了一名美容博主。

接下来，就跟着我来看看她的5个“冻龄小秘诀”吧！

1、不整科技脸，坚持做“脸部瑜伽”

上野润子自称，从没有整过科技脸，也没有做过医美。

她曾想过要去美容院，但后来想了想，这等于是靠别人的力量来变美，还不如自己动手。而且打注射针的话，不仅价格昂贵，还只能短期维持。

她说自己的面部好状态，都是靠运动、日常饮食调理，还有自创的“面部瑜伽”。

这套面部瑜伽操，做起来并不难。

用双手的食指、中指和无名指，放在脸部往上提拉，可以提拉表情筋，做的时候要大喊“up、up、up”！尽管看起来有点怪异，但坚持下来，确实有效。

另一个动作更简单，用掌心按住太阳穴两侧，一边念着“up、up、up”，一边规律地往上提，对于缓解法令纹和面部下垂很有效果。

很多人都会慕名去学习润子的这套“脸部瑜伽”，润子也会亲身示范，只希望教给她们一些有用的按摩手法。

2、坚持头皮按摩，消水肿、减缓白发生成

头发，对一个人的颜值影响巨大。

头发稀疏、秃顶，发质枯黄、生白发，都会让一个人看起来更显苍老憔悴。

上野润子从22岁、32岁、45岁到50多岁，再到如今的70多岁，一直都有一头浓密的秀发。

这得益于她每天必做的一个好习惯，那就是在化妆前，进行5分钟的头皮按摩。这样可以放松头皮、促进血液循环，进而消除面部水肿，还能减缓白发的生成。

如果头发变得稀少，也可以像她一样尝试大波浪卷发，看起来会更显成熟韵味。

3、坚持每天走一万步，运动健身、维持好身材

随着年龄增长，新陈代谢变慢，好身材的打造与维持，必然是离不开运动健身的。

上野润子为了自己的健康和好身材，会坚持每天走一万步，并且会时刻提醒自己抬头挺胸、收紧小腹，保持良好的体态。

此外，她还会加入一些短跑、高尔夫等运动，运动频率很高，难怪70多岁还活力满满，身材和皮肤都这么好。

她还分享了一些小习惯，虽然不起眼，但长期坚持下来对身体非常有好处：

• 比如，每天睡前进行5分钟的眨眼运动，可以预防视力衰退，让眼睛更加清澈明亮。
• 比如，每天早上醒来都会在床上拉伸10分钟，让身体舒展，然后下床喝一杯温水，皮肤状态会越来越好。

4、多吃蔬菜、少糖少盐，可以延缓衰老

为了保持“冻龄”，润子对于饮食也非常注重。

除了多吃蔬菜，每天吃西红柿和西兰花外，润子认为吃优质的油也非常重要，像橄榄油、亚麻籽油都很不错。

另外，她的三餐都会秉承少盐的原则，尽量不吃含糖太多的食物，这样可以减少皮肤糖化，延缓衰老。

润子还经常吃深色食物，或者将它们榨成汁喝。深色食物里面大概率含有丰富的花青素，花青素是很好的抗氧化剂，对于延缓衰老的效果自然不必多说了。

5、不穿老年装，保持年轻的心态

想要“冻龄”，除了以上这些，最重要的是要有一颗“年轻的心”。

润子奶奶尽管72岁了，但她从来不认为自己是老年人，她不穿老年装，外形打扮上都非常年轻时尚。

她总爱穿合身的收腰直筒裙，加上前凸后翘的好身材、浓密的波浪卷发，非常有韵味。

还会穿大颗花朵图案的印花裙，比起小碎花，这样会看起来更加端庄大气，优雅迷人。

无论穿什么，保持“冻龄”的秘诀，最重要的是相信自己的内心仍然年轻，保持对生活的热爱，保持对事物的热情。

就像润子，尽管72岁了，但身上依然洋溢着朝气蓬勃的生命力。不仅仅是保养得好，更是她压根不认为自己是老年人，总用一颗年轻的心去认真生活

比如做完美甲后，她都会好开心，如少女一般兴奋地向别人展示，太可爱了。

有人会问，为了所谓的“美”，这样不累吗？

其实，爱美对于润子而言，就和别人看电视刷视频一样，是一种兴趣爱好，在做这些的时候，只会觉得享受和幸福，当然不会觉得累。

对于年龄的增长和衰老，有人选择得过且过，有人选择优雅老去，也有人选择像润子一样对抗时光、努力保持年轻和美貌。

无论做什么选择，只要按照自己的内心而活，不给自己留遗憾，都是一种精彩。谁说，70多岁的人，就不能追求好身材和美貌了呢？

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