中秋月饼抢“鲜”上市，健康吃月饼有哪些讲究？

中秋节快到了，品种多样的月饼也提前上市，今年月饼的口味有哪些新变化？价位如何？怎么吃更健康？长江云新闻记者带您一起去看看。

在十堰寿康永乐环球港超市，各式各样的月饼被摆在显眼位置，散装月饼、礼盒月饼等应有尽有，不少市民正在驻足挑选。

市民一：“喜欢水果口味一点的，家人会喜欢牛肉和火腿味道的。”

市民二：“我就喜欢一些新鲜口味的月饼，像榴莲的或者是藤椒牛肉月饼。”

除了五仁、椒盐、豆沙等“老口味”月饼外，水果味、咖啡味、低卡无蔗糖等新口味月饼也很受消费者欢迎。今年，月饼在价格与种类上也越来越亲民，大部分月饼价格都维持在几元至几十元之间，月饼礼盒价格有所下降。

十堰寿康永乐环球港超市店长瞿德智说：“最低的像久康月饼最低4块2个，广式月饼还维持在6块8个，礼盒月饼我们从68块钱到最高不超过500块钱。”

月饼是由蔗糖、面粉、蛋黄、坚果、肉类等成分组成，是高糖、高脂肪、高热量的食物。医生建议，选购月饼时，首先要看包装袋上的营养成分表，对比它的能量、碳水，还有脂肪含量，尽量选择碳水和脂肪含量少的月饼。

十堰市人民医院临床营养科主治医师柯贤飞说：“对于一些特别老年人、儿童，或者是平时胃肠功能较弱的这部分人群，我们建议分食或和亲友分享，我们要尽量减少短期内的能量摄入，以免增加胃肠的负担，引起消化不良的一些问题。”

现在市场上还新推出了一些“无糖月饼”，这种月饼可以随便吃吗？

柯贤飞建议：“月饼它本身是有面粉，面粉本身是碳水，如果糖尿病的病人食用过多的话，会导致血糖升高，即使是无糖月饼，也不建议一次食用过多。”

食用月饼宜少不宜多，宜早不宜晚。由于不同品牌的月饼保质期不尽相同，有的长达90天，有的短则15天，普遍在30天左右，裸装月饼保质期一般不会超过三周。专家建议，市民要适量购买，尽量在一周内吃完。

长江云新闻记者 范莉 蔡明萱 十堰台 赵慧 马凯俊