昨天，我发了文，讲了我们这趟青甘大环线游的美好。

今天，说说个中的经验，教训。

鸡娃也好，旅游也罢，都难免有遗憾，都需要复盘。

总结经验、教训，只为了下一次更好的出发。

分享出来，供大家参考，毕竟：

能避坑，少走弯路，就等于走捷径。

1

自由行还是报团游？

去年去云南，我们采用的是半自由行的方式，比如，茶马古道，玉龙雪山等远距离的地方，就采用门票+大交通一日游的方式。

但这一次去甘青大环线，我们了解了一圈后，还是选择了报旅行团，事实证明，这个决定是正确的。

主要原因：

甘青大环线的景点分散，相隔很远。

按我们的行程，每天少则400公里，多则800公里，长途奔袭，自驾游太过疲劳。

而且路况复杂，这次去的路上，很多地方都在修路，非本地老司机，不熟悉路况，如果再有高反，疲劳驾驶的话，会很不安全。

而且我看高速路费+油费下来，自驾游成本很高，又累也省不下多少钱，就显得没有必要了。

如果一定要享受自驾游的快感，也强烈建议至少2、3辆车同行，千万别一辆车，西北大片戈壁、无人区，路上有时候几个小时，手机都没有信号，一旦车出了意外，处理起来很麻烦。

我们几天的行程里，看到好几辆故障车辆，有小轿车翻车，人趟路边的，还有出故障的大巴，被交警强塞了两个游客到我们大巴上，让捎到嘉峪关。

报团呢，一定要报正规的，大旅行社的。

我们这次报的是国企旅行社的，因为20个人都是胖豆的同学和家长，我们算私人定制的，0购物团！

除了晚餐，其他基本都包给了旅行社。

虽然刚开始也有一些安排我们不满意（这个在导游部分我会讲），但沟通后，都得到了有效解决，不会出现别人说的小旅行社，出了问题不管了，甩团，把客人扔在半路上的情况。

2

行程设置

我们这次的行程设置，有些满，基本每天吃完饭回到酒店，都是9点以后了。

去之前我们预计了行程，但是我们预计的是小车的行程，实际上大巴会更慢，还有路况不好，不少地方都限速40。

就有一段21公里的长下坡，限速40，慢得让人心塞。

察尔汗盐湖+水上雅丹，那天到酒店入住都11点多了。

加上在青海的头几天，大人们基本夜里都睡不实，一晚上要醒来好多次，整体休息不好。（白天没有头晕、胸闷等高反的人夜里也睡不实）

孩子们更是觉得一直没有在酒店痛快的玩儿过桥牌、狼人杀，因为11点要睡觉的话，基本最多也就能玩儿个把小时。

最后一晚上在西宁，家长集体放水，让他们玩儿到了夜里12点才各自回房间睡觉的。

因为发现非常赶，有点累，我们不得不舍弃了几个景点，比如冷湖的石油小镇（呵呵，昨天有亲留言说我们舍弃得对，不值得去）、西台吉乃尔湖，如果再增加个2天，整个行程就会更轻松完美。

（我们实际打卡的地方）

所以，如果大家时间允许，我们的行程，个人真心建议10天。

这样就还有些休息，逛文创店的时间，感受西北静谧夜晚、大漠星空的时间，一定会更圆满一些。

毕竟，任何东西，都是需要留白感受的。

3

关于住宿

我们一行20人，全是胖豆同学及家长，属于私人定制团了，景点路线是我们指定的，大巴车选的最舒适的，酒店是准五星标准。

西北酒店的星级跟一线大城市还是没法比，所谓准五星，大多基本也就是我们日常的全季酒店的标准。

但有两天晚上住得比较好，尤其是最后一晚上在西宁，算豪华了，亲子间，是两个超大房间，1.8*2.3的大床，还有个小厅，卫生间都得十平米以上了。

我们为了给孩子增加特殊体验，定制了个沙漠露营，住得本身没啥大问题，帐篷很大，床铺很干净，但是，不能洗澡，没有独立洗手间，得走大老远去公共区上厕所，洗漱比较不方便。

沙漠里还有蚊子，帐篷里倒是给了蚊香的。

胖豆是O型血，被咬了好几个大包，现在还没散。

注：有想体验沙漠露营的一定要提前考察清楚营地的洗澡、卫生条件以及备好驱蚊水。

所谓大漠自助火锅宴，饮料、啤酒畅饮不限量，我全程东西没吃多少，但笑得我表情失控。

因为我们住宿的那个营地，不知道从哪儿，空降了大几十个红衣老年团，抢饭桌子，跟着现场震天响的音乐唱歌声嗨到爆，篝火晚会，放烟花，她们也全程跳到尾，全程高能，直到快12点了才坐车离开。

他们也不住营地，就是来快闪狂欢了一把。

胖豆和同学在帐篷里玩儿狼人杀，对外面的喧嚣充耳不闻。

我们十来个中年人，都被老人的精神头折服了，我发现我们的心脏有点受不了高分贝的音箱，但他们居然可以。

也是有生以来很特别的一次体验了。

好处是沙漠露营的地方可以免费体验沙地越野摩托、不限时滑沙，第二天爬到顶上，拍到了最美日出。

4

关于饮食安排

我们早餐和午餐都是交给旅行社的，晚餐我们给自己留了自由度。

这么说吧，早餐，哪个酒店的都差不多，比较单一，基本都是自助的粥、馒头、鸡蛋，几个炒菜，咸菜，不够丰富。

有意思的是，几乎所有酒店的早餐，鸡蛋都是限量供应的，每人一颗，有专人看守。

我好奇打听，据说是西北路途远，很多游客一拿十几个，放车上，等饿了吃，后来，所有的酒店都限量了。

好吧。

我们的晚餐基本都是靠司机师傅推荐，他是当地人，我们跟他处得比较好，他推荐的都比较干净经济实惠，主要是真好吃。

我们越夸他，他越高兴，越爱帮忙张罗。

如果不知道去哪里吃饭的，问有经验的导游和司机，还是比我们自己撞大运要好。

至于说他们有没有捞到好处，怎么说呢，水至清则无鱼。

只要我们没被坑，人家顺带着因为拉了客人去，落点好处，我们也无所谓。

提醒下大家：

青海境内的，菜的分量都很大！

我们每次几乎都点多了，尤其是第一餐，我们的分量砍半都差不多够吃了。

甘肃境内的，菜的分量跟北京常规饭店没差。

我们整个行程几乎都没点凉菜，怕换水土，闹肚子，毕竟，这么多孩子呢。

西北因为海拔高，有些团餐的米饭，有点夹生，不习惯的亲，可以选择吃面食。

西北的瓜果都很好吃，西瓜甜而多汁，不贵，不到2块一斤。

李广杏确实很好吃，但25-40一斤的价格有点贵。

小李子，脆甜，微酸，超好吃，妈妈们一致好评，本来还想在西宁买几斤带回北京的，可惜没时间了。

5

关于门票

敦煌莫高窟的门票，包括很多演出的门票，在暑期，都会严重的供不应求。

一定要提前一个月，预订莫高窟的门票（PS：临时很难安排上）。

我们一行有两个家庭是后加入的，没有买到A票，应急票需排了几个小时的队，只能看4个普通洞窟，后来他们又加了3个特窟（200个/人，大人小孩同价），一家三口，整个莫高窟看下来，7个窟，门票花了2100。

而我们买的A票，看了9个窟，本来是8个，讲解小伙子热情，送了我们一个窟，多看了一个，我们一家三口总共花了624。

而且，应急票是2万多人，排队时间非常长，跟A票的排队通道不一样，A票一天6000人，排队情况还行。

敦煌演出，我们看的是《又见敦煌》，王潮歌的作品，318一张票，也不好抢。

头天晚上睡觉前，我们20个人，导游才给我们搞到6张，直到第二天中午了，票才全部搞到手。

但实话实说，这个埋在沙下的故事，大人小孩儿很多都没太看懂，前几场边走边看的形式，虽新颖，但真的有安全隐患，黑暗一片，一群人往前挤，一旦发生踩踏，后果不敢想象，后怕中。

整个色调低沉晦暗，有些设计很诡异，几个妈妈有同感，要不是人多，看着还真有点瘆得慌。

怎么说呢，如果买不到票，大家也不用觉得那么遗憾就是了。

另外，阳关、玉门关，实话实说，其实也可以不用去。

阳关门票50，还有电瓶车20，到了就看了个这。

我们当时想去，是觉得古诗里提及率很高，想让孩子去感受下，但我们去了有种“我们在哪儿，为嘛热得要死来这儿干嘛”的赶脚。

6

导游是灵魂！

这次旅行，我最大的一个感受是，导游是一个团的灵魂！一定要高度重视。

甘青大环线，今年这条线特别火，导游供不应求，因为疫情三年，好多导游都改行了，有的做直播去了，据说做得还不错。

供不应求的结果就是，导游开始挑挑拣拣。

我们团因为是0购物团，加上行程排得还很紧，大家懂得，又累又没油水，很多"有能力”的导游就不愿意接我们的团，所以第一个导游，其实是个没多少经验的新手导游，来自东北的，对这条线根本就不太熟悉。

我们问她任何问题，她都要去问司机，好在司机是个老司机，青海本地人，对各个景点如数家珍，一路上很热心的边开边介绍。

就成了，导游在车上几乎一言不发，司机一人干了俩人活儿，但司机说话，只能前两三排的人听到，后面的也听不见啊。

导游不讲解景点，连嘘寒问暖，活跃气氛都没有，车里氛围可太闷了，作为团长的我们还得负责跟司机兑行程，每天发集合时间地点.....

我一看这不行啊，这导游明显没经验，不热情啊，第二天一早果断联系北京的旅行社，要求地接社给我们换导游。

因为临时换导游，确实很难操作，最后还是北京旅行社负责人，多方协调，最后重金邀约，从别的地方调了个真正的金牌导游给我们。

新导游是个藏族小伙儿，叫嘉登多吉，干练利索，所有的事情安排得妥妥帖帖，早晚上下车，仪式感满满，孩子们被激活了，车里氛围一下子就嗨起来了。

这个导游还很博学，景点介绍是信手拈来，其他的背景文化，神话故事，宗教文化、人文历史、地理，政治，经济，一带一路大战略，讲得头头是道，又红又专，很正能量，适合孩子听。

还讲了孩子对父母要感恩，没有什么是理所应当的，甚合老母亲的心意，大赞。

一个优秀的好导游，除了要有对于客人热情周到的照顾，活跃旅行团气氛，还要有对于景点讲解纵横捭阖、前后贯通、无限拓展的能力。

对于旅游品质有要求的游客来说，导游，绝不是一个帮忙买票，办理入住，安排餐饮的服务员，他理应是一位传递文化的使者，是一位共享有无的同行小伙伴，应该互相尊重，互相交流。

旅行路上讲究的不是累不累，而是舒心，有了嘉登的陪伴，接下来的5天，我们都走得比较舒心愉悦，旅游体验感升级了好几个维度。

我们对司机和导游很好，有好吃的都会跟他们分享，请他们和我们一起吃晚饭，嘉登也会买了当地特色杏皮水请我们喝，他们觉得我们这个团素质很高，我们觉得他们对我们挺上心，其乐融融。

7

关于高反

一般来讲，平原人快速进入海拔3000m以上高原时，50% 75%的人会出现高原反应，但经过3天左右的时间便可以适应。

高原反应，包括头痛、胸闷、心慌、食欲不振、气短、心悸、恶心呕吐，失眠，睡觉不踏实等症状。

我们同行的有个爸爸，到西宁，一下飞机就有高反了，直到进入甘肃低海拔地区，才开始有笑容，另两位妈妈也是在青海境内，经常头晕，气短。

其他的，包括我在内的家长，都是白天没有反应，头几天，夜里心慌，入睡困难，睡着了也老醒。

9个孩子整体还好，有三个孩子有过短暂轻微的高反，基本都是在他们兴奋大喊，跑完以后，胖豆有过一次，在上楼梯时跑太急，上来气短，脸色苍白。

我们的司机是个老司机，比较有经验，从机场接到我们的那一刻起，就一直在管孩子们，不许大声说话，不要太兴奋，反复强调，不是怕吵，是担心他们高反。

但整体不用太担心，甘青线，最高海拔也就是路过橡皮山3817，没有4000米以上的，整体还好。

预防高反，我跟老师傅请教了，主要以下：

1、保持平和心态，越紧张，越容易高反。

2、刚到的头两天，尽量轻声说话，不剧烈运动，这些都会消耗身体的氧气，比较容易高反。

3、头两天尽量不洗澡洗头，热水会加速血液循环，消耗氧气，容易高反。

我第二天晚上没忍住洗了澡，确实心慌气短了挺久。

4、可以备点便携式氧气罐，有胸闷气短，呼吸急促的时候吸点氧就好了，再严重的，可以用药物红景天，喝点葡萄糖。

但师傅一直在跟我们强调，如果症状不严重，最好不吸氧或少吸，不要对氧气和药物产生依赖，这样身体反倒能尽早更好的适应高原反应。

5、路过特别高海拔地区的时候，车上不要睡觉，师傅一直叫醒大家，防止睡着了高反严重不被发现。

6、红糖，可以增加血氧含量，出发前几天可以每天喝一杯。

7、睡觉：右侧卧睡觉。

8

穿衣防晒

高海拔地区紫外线强，但我们整体没被晒黑，除了手背，因为其他地方捂得足够严实。

涂了防晒（也要注意补水，晚上敷面膜哈，那边干，容易起皮）、戴了大沿防晒帽，穿了防晒衣，戴了脸基尼。

如果有红色衣服，大红裙子，披肩什么的最好带上，拍照神器。

虽然平时觉得这是老年人必备，有点嫌弃，但有一说一，无论是在沙漠、湖边、草原，还是油菜花田，这一路的景色，红色都是最抢眼，最漂亮的搭配色，没有之一，不服不行。

不要太过迷信天气预报，西北的天气，完全不按预告出牌。

我们出发前，查了一周的天气，每天都是雨，5-25度，感觉挺冷的，我收拾行李的时候，胖豆爸一直要求我带薄棉袄，薄羽绒服，不让我带短袖，裙子。

幸好我倔强的都带上了，不然，过去后天天艳阳高照，热得不行，他和同行一位妈妈就都只带了厚衣服，热得不行，尤其是敦煌，特别热。

我的建议是，短袖要带，防晒服一定要带，最常穿的就是里面短袖，外面一件防晒服了。

尽量长裤（最多长裙），不要穿短裤短裙，为了防晒，也为了方便，比如玩儿水上项目，骑自行车，骑骆驼......

早晚温差特大，很冷的时候，可以再加一件厚外罩，或者薄的羽绒马甲，足够了。

紫外线很强，最好戴墨镜，昨天有妈妈问到孩子近视戴眼镜怎么办？胖豆爸和胖豆就戴眼镜，他们买的是这种墨镜夹片。

夹在眼镜上就可以，很方便。

一场旅行，总有些风景美得超出我们的期待，总有些地方让我们觉得不过尔尔。

每次旅行后的复盘，都会发现一些小遗憾，但那些遗憾，都是为了之后更好的出发。

也因为有遗憾，才会更加珍惜旅途中那些确幸的小美好。

关于我们这趟大西北环游的美好和遗憾，就分享到这里，总的来说：

虽辛苦但值得，累并快乐着，不虚此行。