成都女子带饭上班，月薪6000一周伙食费只有200，网友:会过日子

现在不管什么行业都非常的内卷，而年轻人不是在加班就是在加班的路上，甚至连饭都来不及去吃，只能吃外卖这种快餐来凑合，但是外卖吃的多了毕竟对身体没有好处，成都的李文静就是这样的一个女孩子，由于身体健康亮起了红灯，文静决定自己在家做饭带到公司吃。

成都的李文静带饭上班，月薪6000一周伙食费只有200，并把自己做的饭菜发布到了网上，却引起了网友的热议。该女子因工作繁忙，一直习惯于点外卖解决午餐，但是长期高油高盐的饮食习惯却让她的健康直线下滑。为了改变这种状况，她决心开始自己做饭，每天带到公司吃。我们来看看都是哪些菜吧。

木耳炒里脊

木耳炒里脊是一道高蛋白、低脂肪的菜品，里脊肉和木耳的搭配既美味又健康；其中的优质蛋白质特别适合文静这样的女生食用，而且做法也非常的简单，木耳炒里脊先用清水泡发木耳，里脊切成薄片，加生姜、蒜末、盐、鸡精等调味料炒熟即可。

白灼大虾

明虾种含有非常丰富的氨基酸，优质蛋白质的含量也非常高，对于保持身体健康非常有帮助，非常适合文静，可以补充多种营养物质；白灼大虾先将虾去壳去尾，加盐、白胡椒等调味料烫熟，再配上自制的沙茶酱食用；

辣炒藕块

辣炒藕块则是一道低卡路里、高纤维的菜品，非常适合减肥人士食用；其中搭配了虾肉和南瓜，这营养物质不会拉胯，又不会热量超标，辣炒藕块则是将藕块切成薄片，加入胡萝卜、辣椒等食材一起炒熟，最后用盐、鸡精调味即可。

三鲜菠萝炒饭

三鲜菠萝炒饭则提供了丰富的碳水化合物和蛋白质，一般像炒饭中都含有蔬菜和蛋白质，所以文静一般情况下不会再炒其他的菜品了，其中的豌豆和可以补充身体所需的膳食纤维，而菠萝提供了多种维生素，虾仁会提供优质蛋白质，而大米饭提供了每天的能量和碳水，而且制作起来方便又快捷。

辣炒荷兰豆

辣炒荷兰豆含有丰富的膳食纤维和维生素C，其中的膳食纤维可以有效的助于促进肠胃蠕动和提高免疫力；而其中的肉类可以补充每天所需要的蛋白质，增强身体免疫力，增加肌肉含量，保持身体健康。

洋葱爆牛肉

洋葱爆牛肉则是一道富含蛋白质和铁元素的菜品，对于女性来说尤为重要，可以帮助补充铁元素，缓解贫血症状，而且葱爆牛肉是文静最喜欢吃的一道菜，洋葱可以很有效的保护心脑血管，重点对于女生而言，还具有美容养颜的作用，而牛肉中含有非常丰富的铁元素，可以补气养血，促进伤口愈合。

自己做饭不仅让文静的健康回归正常，经济压力也小了很多。她每周的伙食费只有200元左右，比吃外卖要便宜得多，重点是自己做的饭菜不仅卫生健康，而且还可以很清楚的知道都添加了哪些调料。做饭也给她带来了很多乐趣，不仅丰富了业余生活，也多培养了一个兴趣爱好，她可以根据自己的口味调整菜品的味道，享受烹饪的乐趣。

文静把自己做的饭菜拍下照片发布在网上，网友纷纷发表评论，不仅做饭营养丰富，而且还能省钱。这也给大家树立了一个很好的榜样，不管是为了健康还是为了省钱，自己做饭都是一个不错的选择。