飒爽！上午8点的环城河河面上，有一群人在整齐地“铲水”

“哗……”一道清脆的桨声划破环城河面的宁静，一艘艘皮划艇劈波斩浪，沿着河道向前飞驰。8月9日上午8点，嘉定区青少年业余体校的皮划艇队员准时开练，自今年夏训启动以来，这样的训练每周要进行6次。

八年级的白云天扛着皮艇，轻车熟路地下河，之后稳稳当当地坐到艇中。只见他挥桨、入水、拉桨、出水、复位等动作一气呵成，手中的双叶桨仿佛和他融为一体。不一会儿工夫，身下的皮艇就将他推向2米远的湖面，身后是一圈圈荡漾开来的水波纹。

这个腼腆害羞的男孩，谈起训练动作时却滔滔不绝：“这次夏训，我的技术动作有了很大的提升，高强度集中训练的方式让我能够更好地领悟教练所说的动作细节。现在我的手臂入水姿势更往前，转体的幅度也更大了。”

河面上，女队员飒爽的身姿也吸引了不少人的注意。“我本来是学游泳的，后来发现自己对皮艇更感兴趣就转换了训练方向。皮艇这项运动的成本相比其他运动要高很多，所以我也非常珍惜每次训练机会。”接触皮艇运动仅半年的柯哲君说。

记者注意到，还有一些队员正单腿跪在划艇上击水奋进。据介绍，划艇在操作上更考验队员的技术和综合能力，他们需要在保持平衡的同时用单叶桨作为动力，“铲”入水中再抬起，带起阵阵水花的同时在水面上前行。

冬练三九，夏练三伏。夏训是体育健儿磨炼意志力、提升爆发力和综合能力的关键时期。“除了水上专项技术训练，我们还会组织队员在室内的拉桨池里模拟水上训练，或者在田径场上进行跑步等体能训练。”嘉定划船队教练周冬妹介绍，为了防止队员中暑，训练时间一般安排在每天上午8点到10点，避开温度最高的中午时段，河道训练时共有4个教练守候在岸边，时刻关注队员们的状态。

据了解，经过夏训的锤炼，嘉定区青少年业余体校的队员们将前往东方绿舟，参加2023年上海市青少年皮划艇锦标赛暨青少年体育精英系列赛皮划艇总决赛。

来源：上海嘉定