#头条创作挑战赛#

«——【·前言·】——»

这是一个令人震惊的标题，也是一个令人困惑的问题。

我们常常听说，烟酒伤身，是导致许多慢性病，和癌症的危险因素。

那么，为什么还有人说：烟酒不沾，反而会缩短寿命呢？

这是真的吗？有没有科学的依据呢？

首先，让我们来看看，有关烟酒和寿命的科学数据和研究。

根据，世界卫生组织的报告，全球每年有800万人，死于吸烟相关的疾病。其中包括肺癌、心血管病、慢性阻塞性肺病等。

吸烟，是导致早死最重要的可预防因素之一。

每个吸烟者平均寿命，比不吸烟者少10年。

同样地，根据，世界卫生组织的报告，全球每年有300万人，死于饮酒相关的疾病。

其中包括肝硬化、胰腺炎、口咽癌、食道癌等。

饮酒，是导致早死第三大可预防因素之一。

每个饮酒者平均寿命，比不饮酒者少5年。

根据，北京大学李立明教授等，进行的一项研究：保持从不吸烟/因病戒烟、不过度饮酒、积极运动、健康饮食习惯以及健康体型，或可帮助延寿8~9年。

这项研究对50万人，进行了多因素分析。

结果发现，全国居民健康素养水平，要分别不低于22%和30%。

并且，对基本知识和理念素养水平、健康生活方式和行为素养水平、基本技能素养水平，都有相应的分解目标要求。

另外，根据《柳叶刀》杂志，发布的一项全球范围内的，大型流行病学调查：每天喝一杯酒（约10克纯酒精），就会增加患癌风险，并且没有安全的饮酒量。

这项调查，涉及195个国家和地区，覆盖了全球99%的人口。

结果显示，2016年，全球有28.7%的成年人，每天至少喝一杯酒。其中男性占18.8%，女性占9.9%。

而每天喝一杯酒，导致的死亡人数，达到了28.5万人，占所有死亡原因的1.8%。

《英国医学杂志》发表了，一项对近60万人，进行了40年跟踪调查的结果：发现戒掉吸烟，可以使寿命延长6.3年；戒掉喝酒可以使寿命延长5.7年。

从这些数据和研究中，我们可以清楚地看到，吸烟和饮酒都会增加，患多种严重疾病的风险，从而缩短寿命。

«——【·真实故事·】——»

让我们来看一个真实的故事。

张先生，是一位40岁的中年男士，他从小就开始吸烟，每天至少一包。

他认为吸烟，可以帮助他缓解压力，增加自信，也是一种社交的方式。

他的工作很忙碌，经常加班，所以他也喜欢喝酒，每天至少两杯。

他觉得喝酒，可以放松身心，提高工作效率，也是一种享受生活的方式。

他的家人和朋友，都劝过他，戒掉这两个坏习惯。但他总是不以为然，说自己身体很好，没有任何不适。

他还说自己的爷爷，就是吸烟喝酒一辈子，活到了90岁。

然而，张先生并不知道的是，他的爷爷，其实是一个特例，并不代表大多数人。

而且，他的爷爷，吸烟和喝酒的量和频率，都比他低得多。

张先生不知道的是，长期吸烟和喝酒，其实已经对他的身体，造成了严重的损害。

在去年的一次体检中，医生发现，他已经患了高血压、高血脂、冠心病等多种慢性病，并且有肺气肿和肝硬化的迹象。

医生告诉他，如果不及时戒掉吸烟和喝酒，并且改变生活方式，他很可能在几年内，发生心脏病或者肝癌等致命的并发症。

张先生听了医生的话，非常震惊和后悔。

他意识到，自己一直以来，对吸烟和喝酒的危害，有着错误的认识和判断。

他决定从今天开始，戒掉这这两个坏习惯，并且积极配合医生的治疗和指导。

张先生，向自己的家人和朋友道歉，并且感谢他们，一直以来对他的关心和支持。

这个故事，告诉我们一个重要的道理：

吸烟和喝酒，对寿命有着直接和间接的负面影响。

直接影响是指：

吸烟和喝酒，会导致，多种器官功能受损或者失调，并且增加，患，多种严重疾病的风险。

间接影响是指：

吸烟和喝酒，会影响，人们的心理状态和社会关系，并且降低，人们对健康问题的认识和重视。

«——【·原因分析·】——»

那么，为什么还有人说，不抽烟、不喝酒反而会缩短寿命呢？这是基于什么依据呢？

其实，这种说法，往往是基于一些个例，或者非科学的统计。

比如，有些人，会举出一些长寿老人的例子，说他们都是，有吸烟或者饮酒习惯的。

但是，这种例子，并不能说明问题。因为长寿老人并不代表普通人群。

他们可能，有其他的遗传或者环境因素，保护他们，免受吸烟或者饮酒的危害。

而且，他们可能，只是少数幸运者。在大多数情况下，吸烟或者饮酒，都会对健康造成损害。

另外，有些人会引用一些，非科学的统计数据，说不抽烟、不喝酒的人群中死亡率更高。

但是，这种统计数据，往往忽略了，其他的影响因素。

比如，有些人，可能因为患了某种严重的疾病，而被迫戒掉了吸烟或者饮酒。而这种疾病，本身就会增加死亡的风险。

或者，有些人可能，因为缺乏社交或者娱乐的机会，而不吸烟或者不饮酒。

而这种孤独或者压抑的心理状态，也会影响健康和寿命。

因此，这种统计数据，并不能说明不抽烟、不喝酒就会缩短寿命，而是需要考虑，其他的混杂因素。

«——【·预防和治疗·】——»

那么，我们如何，才能有效地预防和治疗，吸烟和喝酒对寿命的影响呢？

我们需要从以下几个方面来进行：

戒掉吸烟和喝酒

这是，最根本和最有效的方法，也是最难的方法。

吸烟和喝酒，都会形成一种物理和心理的依赖，让人很难戒掉。

但是，只要有决心和毅力，任何人都可以做到。

我们可以，寻求医生、家人、朋友或者专业机构的帮助，采用药物、心理咨询、行为疗法等多种方式，来戒掉吸烟和喝酒。

我们也可以，参考一些，成功戒掉吸烟和喝酒的案例，激励自己坚持下去。

根据一项研究，戒掉吸烟，可以使寿命延长6.3年。

戒掉喝酒，可以使寿命延长5.7年。

改变生活方式

除了戒掉吸烟和喝酒，我们还需要，改变其他不健康的生活方式。比如缺乏运动、饮食不均衡、睡眠不足等。

这些生活方式，也会对我们的身体，造成损害，并且影响我们的心情和精神。

我们应该，养成良好的生活习惯。比如每天进行，适量的运动、多吃蔬果、保证充足的睡眠等。

这些习惯，可以帮助我们，增强体质、提高免疫力、降低患病的风险。并且让我们，感到更加快乐和满足。

根据一项研究，改变生活方式，可以使寿命延长4.9年。

增加社交和娱乐

有些人，可能因为，缺乏社交或者娱乐的机会，而选择吸烟或者喝酒，来打发时间或者寻求刺激。

这是一种，不健康的心理状态；也是一种，不健康的行为方式。

我们应该，多参与一些，有益的社交和娱乐活动。

比如与家人、朋友或者同事沟通交流。

参加一些兴趣小组或者志愿服务。

观看一些有趣、有教育意义的节目或者电影等。

这些活动，可以帮助我们，拓展视野、增加知识、培养兴趣，并且增进感情。

根据一项研究，增加社交和娱乐，可以使寿命延长3.6年。

«——【·结语·】——»

总之，吸烟和喝酒，对寿命有着，显著的负面影响。

而不抽烟、不喝酒，则可以显著地延长寿命。

这是一个科学事实，也是一个常识事实。

我们应该，树立正确的健康观念。摒弃错误的健康误区，采取有效的健康措施，保护自己和他人的健康和寿命。

不抽烟、不喝酒，不仅可以让我们避免，很多可怕的疾病；还可以让我们，拥有一个更加美好和幸福的生活！

让我们从今天开始行动吧！

祝愿各位朋友：健康长寿！百事可乐！

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