推拿养生（二）疏通经络、活血化瘀、温补元气、平衡整体

#头条创作挑战赛#推拿治病是通过医者的推拿手法作用于人体而达到的，临床上对于推拿的手法要求“持久”“有力”“均匀”“柔和”，只有达到以上的要求，医者的作用力才能深入到患者体内，从而达到治病保健的目的。

推拿疗法可以温经散寒、疏通经络、活血化瘀、温补元气、镇静舒缓。用推拿方法调理平衡整体是养体保健的关键；养生的原则就是顺应自然，而推拿可根据四时变化的不同，选用手法在人体不同的部位进行保健治疗，以增强机体的抗病能力，提高免疫功能，同时配合自身的功能锻炼，保持体内的整体阴阳平衡，来更好地适应外在的变化，起到“正气存内，邪不可干”的防治保健作用；中医认为养生要形神兼养。神不安则形不健，而形体不健，则精神常常不振。而推拿以其不同的手法作用机体某部位，通过经络的作用，把失调的脏腑，气血功能，精神情志给以调整，使阴阳整体得以平衡，从而起到养生作用。

人的饮食在养生保健中占有重要的地位，而推拿与饮食在养生保健上有直接关系,它可以促进和调整饮食效果。推拿通过手法健脾和胃，促进人体气血的生成，同时又通过疏通经络和调畅肝的疏泄功能来进一步加强气生血，行血摄血的功能，以促进或改善人体生理循环，使机体气血旺盛，身体健康从而达到养生保健的作用。因此，推拿在养生保健活动中占有重要的理论地位。

从现代医学的角度来说，按摩抗衰老主要是通过两个途径实现的：一是促进血流通畅，二是促进人体分泌脑啡肽”。按摩对人体的刺激会分成两股，一股传到大脑里，另一股传到与受到刺激的穴位相联系的内脏器官。传到大脑里的刺激促进分泌脑内吗啡，而传到内脏器官的刺激促使血流通畅。

推拿养生法大体上分为：特殊部位的按摩、穴位按摩及其他自创按摩养生方法。

特殊部位的按摩：其中包括头面部按摩、腹部按摩、足底按摩。面部按摩自古就备受养生家重视，主要包括摩面、擦鼻、按耳、梳发、鸣击天鼓、按揉风池、摩颈项等内容。腹部按摩主要用单手或双手叠加在肚脐中央，顺时针或逆时针进行一定次数的绕腹按揉。现代医学认为揉腹改善胃肠道的功能，可预防消化性溃疡，并能消除便秘。此外通过揉腹还能改善失眠症、高血压、动脉硬化及脑血管疾病的相关症状，还可以防治遗精、前列腺炎、痔疮等疾病。足底按摩法：就是医生通过刺激患者足部相关穴位，调节人体经络功能，从而达到治病防病的目的。通过刺激足部相应部位可以达到促进全身血液循环；增强下肢的淋巴回流；增强神经中枢的反射作用;促进人体消化功能；减少体内自由基的沉积”。

穴位按摩：就是采用手法在人体重要的穴位进行刺激，以达到治病强身保健的目的。常用的穴位包括百会穴、合谷穴、内关穴、曲池穴、足三里穴、涌泉穴等

其他自创按摩养生方法是在研究古人推拿养生功法的基础上，结合自身养生保健及临床治疗经验的基础上创立了许多推拿按摩养生保健功法。

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