夏日如此“热情”，切记要呵护好你的肌肤哦！丨贤医健康说

烈日炎炎

谨防日晒伤

暑期已经来临

相信不少家庭已经做好了出游计划

居高不下的气温

强到“爆表”的紫外线

让本就脆弱的皮肤“雪上加霜”

在这里提醒出游的小伙伴们

在享受阳光开心度假的同时

也要小心日晒伤哦~

高温预警

！

日晒伤袭来

什么是日晒伤

日晒伤是由过量紫外线照射皮肤后导致的皮肤急性光毒性反应，最易出现日晒伤的部位为胸背部、四肢、面颈部及手足背部，根据皮肤反应的轻重可分为一度晒伤和二度晒伤。

一度晒伤：

皮肤暴露于过量紫外线辐照后3 5小时，皮肤出现红斑、肿胀，并伴有灼热及痛痒感，局部皮肤对热及机械刺激敏感性增高。日晒红斑表现为肉眼可见且边界清晰的淡红色、鲜红色或深红色斑疹，分为即时性红斑和延迟性红斑。

二度晒伤：

较严重的日晒伤除了红肿症状外，还可出现皮肤水疱、大疱，伴剧烈灼痛感，达到浅Ⅱ度烧伤。这些症状会在7~10天内消退，遗留色素沉着，但不留瘢痕。严重的日晒伤患者还可伴有全身症状，如头痛、发热、恶心、呕吐，甚至中暑及休克。严重日晒伤症状通常不会即刻出现，而是发生在日晒后的12~24小时内。

科学防晒

物理防晒

服装鞋帽：戴太阳帽、墨镜，穿浅色棉麻长衣长裤及防晒衣。

化学防晒

物理防晒只能阻挡一部分紫外线，配合防晒霜，达到更好的防晒效果。选择适合自己的防晒霜，做到提前涂、足量涂、多补涂才能事半功倍哦。

晒后修复

冷水冲洗

红斑部位可使用冷水轻柔冲洗，每次冲洗十余分钟，一天数次冲洗时注意冷水即可，不要使用冰水等，水流尽量轻柔；如关节部位冷水冲洗后不适，可适当减少冲洗时间，增加冲洗次数。

冷湿敷治疗

以干净纱布或者小毛巾用凉开水浸湿（若皮肤未破损，凉开水或自来水均可，放置冰箱至3~5 更佳），轻拧至不滴水，湿敷于日晒伤处，每隔几分钟更换一次。

皮肤保护，避免再次损伤

晒伤部位：洗澡时避免水温过高，避免摩擦等刺激，减少肥皂、沐浴乳等清洁剂的使用；注意防晒，如有汗液及时清水冲洗，避免紫外线、汗液的二次伤害。

适当使用保湿剂

选择温和的保湿剂，如尿素乳膏、神经酰胺修复乳、维生素E软膏等，局部适量外涂。

皮肤红斑处，如皮肤完整，未起水疱

可以用炉甘石洗剂外涂，每日2~3次。

出现水疱时

尽量不要撕破疱壁，保持水疱完整，如果水疱破裂，用生理盐水清洗后，用无菌纱布覆盖，尽早到医院处理。

防晒小贴士

“太阳当空照”时避免外出，尤其中午紫外线最强时。

江边、海边、高原等紫外线强烈处更加注意防晒。

物理遮挡不到位或者海边、江边等紫外线折射较强处，日晒前20~30分钟外涂防晒霜，如流汗较多、外出时间较长，每1~2小时需要补涂防晒。

平时可适当短时间日晒，增强紫外线耐受能力。

烈日炎炎，注意防晒。

平安过伏，欢乐度夏。

报送：沈群（奉贤区卫健委） 青村镇社区卫生服务中心

编辑：戴君文

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