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小姜大概在三个月前查出了肺癌晚期，妻子得知这个消息后顿时觉着自己的天都塌了。在她印象里老公虽然脾气暴躁点，喜欢抽烟喝酒，但他本质上还是个有担当的男人。结婚这么多年来从未让她受过半分委屈。可看着拿在手里的诊疗通知书，妻子不由得悲痛万分。

如此，人们不禁好奇，为什么看起来好好的人突然之间就被查出了癌症呢？在此之前小姜的身体根本没有出现任何预兆。

但是需要注意的是，男性的身体健康与其日常的生活习惯息息相关。恰恰有四种行为是影响男性健康最重要的因素，号称“慢性杀手”。 那到底这四害都有哪些呢？一起来了解一下吧。

一、烟酒不忌

男性工作在外总少不了一些应酬，抽烟喝酒早已是家常便饭。可正是过度的抽烟喝酒才一点点耗干了男性的身体。

首先，烟草中的尼古丁及其他化学物质会对身体造成严重的损害。尼古丁是烟草中让人上瘾的主要成分，男性通过吸烟入肺让尼古丁在身体里得到大量囤积。

日积月累，这种有害的物质无法排出体外，便只能在内损伤人体的各项器官。除了会增加患肺癌的危险外，也会增加患口腔癌、喉癌、食道癌、胰腺癌等各种癌症的风险。

除此之外，很多男性也十分喜欢喝酒。即便不需要应酬，有的时候也会自己在家里炒两个菜，配上一壶酒。都说小饮怡情，大饮伤身。少量饮酒不仅可以促进血液循环，还有助于快速进入睡眠。

可是很多男性恰好缺乏这种自制力。只要一闻到酒的香气，身体中的馋虫恨不得马上跳出体外。可是长期饮酒或者过量饮酒都会增加肝脏的负担，同时还会引起影响肠道健康，导致胃溃疡、胃癌等疾病。

更有甚者，上了年纪的人如果不节制饮酒的话还有可能患上高血压、心脏病，更严重的还可能直接休克、死亡。所以，为了自己的健康，节制一下烟酒的摄入有百利而无一害。

二、情绪失调

很多男性在自己的孩子面前是严父，在自己的下属面前又是严肃的领导。相较于女性而言，男性要么是脾气暴躁，要么是将所有感情隐藏在心里而不加透露。其实脾气暴躁和隐藏情绪都是影响男性健康的头号杀手。

首先，脾气暴躁的男性在大声训斥他人时会先给旁边的人带来不良的影响，同时也会加重自己肝脏的负担。

男性每次发完脾气后，肝脏总需要一段时间去消化这些负面情绪，久而久之，肝脏就会承受很大的压力，长此以往健康问题接踵而来。

但如果男性将负面情绪藏在心里隐忍不发，那么则会导致失眠、焦虑、抑郁等心理问题。一旦出现心理问题，身体的健康也会受影响，所以患心血管、癌症等疾病的风险也会随之上升。

所以，男性在维持自己形象的同时可以多和自己的妻子或者朋友进行沟通。有一个良好的心态才是保证健康的第一步。

三、久坐不动

在现在的社会中，拥有自己运动的时间似乎已经成了一件很奢侈的事。特别是对于中年男性来说，饮食不规律，暴饮暴食已经成了日常习惯。而久坐不但会让人肥胖，还会在人体内堆积毒素。

这样一来，患病的危险也会增加。有科学家指出，如果一个人每天坐着八小时不动，那么他的寿命则会比那些经常运动的人缩短六分之一。

另外，久坐不动也是男性公敌肥胖的一大诱因，而配胖又是引发一系列疾病的根因。特别是上了年纪的肥胖男性，减肥不好减不说。生活健康问题都够让人头疼的的。

所以，为了解决久坐不动的问题，中年男性需要多增加一些户外运动。比如跑步、钓鱼、散步，这都是不错的选择。

四、熬夜晚睡

其实除了久坐不动外，熬夜加班、丰富的夜生活、晚睡等也是影响男性健康的重大因素。对于现在社会来说，人们都有熬夜的习惯。熬夜不光会增加身体负担还会导致记忆力减弱、反应迟钝、注意力不集中等一系列问题发生。

特别是对于男性而言。经常熬夜会对体内的睾酮产生影响，从而使睾酮的分泌减少，进而导致秃顶、弱精、少精和性功能障碍等情况，所以男性最好不要熬夜。

同时，过度熬夜也会给心脏大脑神经增加负担，增加诱发中风的危险。所以，早睡早起，进行有规律的生活才能有助于保持健康。

结语

男性群体在社会中是生产力的主力军，在家庭中是父母、是儿子，是家里的中流砥柱。男性健康话题一直受到人们关注，其中一部分是由于遗传因素，但是大部分还是跟自己日常的生活习惯有关。

所以，要想维持健康，首先要有平稳的心态，其次要养成健康的生活节奏。合理饮食、经常运动、经常与家人沟通，并将其坚持下去。只有这样男性才能有更多的时间去陪伴家人，一起共享人生乐趣。

以上就是今天的内容，希望你们喜欢。如果你有任何问题，或者有任何想要探讨的话题，欢迎随时留言。我会在下一篇文章中，为你解答.