孩子挑食,在日常生活中屡见不鲜,困扰了很大一批家长朋友们,尤其是在孩子身高体重长得不如同龄宝宝的时候,让家长们更加忧心。炎炎夏日来了,面对孩子挑食的情况,家长们更是采用多种妙招,各种小方法都在尝试,但很多孩子在家长使出浑身解数之后仍然对食物无动于衷。山东大学附属儿童医院儿保所医生邢梦娟教家长们几招,在炎炎夏日也能轻松应对孩子挑食,让孩子爱上吃饭,饮食均衡,健康成长。
首先,家长对孩子的进食情况保持平和与放松的心态。针对孩子不愿意吃的东西,不喜欢吃的东西,不以我们家长自己的个人意愿作为标准去评判,也不以我们自己的喜好去评判食物的好坏,强迫孩子去吃家长认为有营养的食物,给孩子选择食物的自由。
第二,有计划的给孩子吃新的食物,每次一种,从少量开始,可以将极少量的新食物与孩子喜欢的食物混在一起,然后逐渐增加新食物的比例。
第三,让孩子反复多次的接触新的食物,不轻言放弃,可尝试10-15次。孩子最后还是不能接受,也不能死磕到底,可以去尝试添加其他新食物。
第四,如果孩子在吃了新食物以后出现噎住或者呕吐的情况,不要强迫孩子,这时要撤走新的食物,并换上孩子喜欢的食物。
第五,家长在鼓励孩子尝试新食物的时候,这种新食物最好也出现在家长的餐盘里,而且父母在吃这种食物的时候要表现得吃得很开心,让孩子对这种食物逐渐的产生兴趣。
第六,不要将食物主动放在孩子面前,如果是被求吃的时候,孩子往往会拒绝,可以把食物放在孩子可以拿到的地方,对于努力获得食物孩子往往更感兴趣。
如果家里有挑食的小朋友,家长可以尝试一下以上方法,有可能让孩子爱上吃饭呦。如果孩子挑食明显,身高体重增长不足,或者存在贫血、营养元素缺乏等表现,建议进一步医院就诊。
页面更新:2024-05-11
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