周末需要7种有效休息

这个周末你有在好好放松自己吗？其实，人体需要7种休息

躯体休息。放慢机体的运行速度，使各项生理功能得到恢复。晚上早点睡觉，必要时打个盹，或悠闲地享受午餐。

脑力休息。很难集中注意力、思绪开始漫游时，就需要脑力休息了。关掉电子设备，播放舒缓的轻音乐，发发呆。

情绪休息。卸下情绪包袱，和自己喜欢或亲近的人分享喜怒哀乐。

社交休息。可以暂时断绝与外界的来往，让自己独处一段时间。静静地待在家中，或是到郊区远足。

创造力休息。从繁杂的重复性工作中解脱出来，才能恢复精气神。

感官休息。眼部疲劳、颈部僵硬、饮食无味等，这是最常见的感觉功能疲劳。可以多亲近自然，接触绿植，嗅闻清新空气。

精神休息。感觉迷茫、孤独、无所依靠，就说明你需要精神层面上的休息了。#最好不要把工作当成天大的事#

来源：生命时报微博