夏天做好这几点，孩子的体质就会明显提升

给孩子最好的爱不是物质上的满足，而是一个健康的身体。

一个人可以没钱没权，但只要他拥有一个健康的身体，就拥有了财富。健康是一个人最大的资本。

我们常常见一些家长在秋冬时节，特别小心照顾孩子，生怕孩子一不小心就生病了。但是与其担惊受怕，不如调理好孩子的体质。有句话叫做“冬病夏治”，所以夏天养好心和脾胃特别关键。

1.冷饮伤脾胃

天气热，无论大人还是小孩都爱吃冰棍和冷饮。但是从中医的角度来说这特别伤脾胃阳气。偶尔嘴馋吃一点可以，但是不能经常贪嘴。我们大人要先给孩子做好榜样，慢慢改变孩子的习惯。

2.适量吃水果

夏天适量吃一些水果。可以生津止渴，但是一旦过量，就变成了负担。以前我父母一直和我说吃多了芒果，木菠萝，容易湿气。我都不相信，直到我做了母亲，才明白湿气的恐怖之处，一旦超出了孩子的消化能力，孩子就会不舒服了。

3.夏天要多运动

不要害怕夏天太热了，就整天躲在冷气房里。脾主肌肉，所以夏天要运动起来，气血通畅，脾胃才能强壮。

适度出汗，是把身体的寒湿等浊气浊物排出去的最好的方法之一。

4.夏天不要大补

夏天旨在健脾祛湿，所以不适宜大补。夏天最好的补品是天地间的阳气。所以夏天多晒太阳，尤其晒背，对身体好处多多。

湿气大对人体伤害很大，除了觉得食欲不佳，还会无精打采，四肢沉重等。

尤其今年三伏天长达40天，可谓是超长待机了。我们可以多吃绿豆，茯苓，茨实，薏米，赤小豆和山药等祛湿食物。

另外，还可以学一些营养汤，给孩子煲起来。

#头条创作挑战赛#