雪上健儿怎样过夏天？吉报记者带你探访吉林市北大湖雪上项目训练中心

冬练三九，夏练三伏。自今年5月份以来，吉林省各支冬季项目运动队陆续转入夏训，其中在冬季雪中“飞翔”的雪上项目健儿们，为实现登上最高领奖台的梦想，顶着高温酷暑在刻苦训练着。

盛夏时节，烈日炎炎。吉林市北大湖青山环绕绿树成荫，清脆的鸟鸣声和运动健儿们拼搏的呐喊声环绕山峦。记者近日在吉林市北大湖雪上项目综合训练中心看到，我省部分越野滑雪、跳台滑雪、北欧两项、自由式滑雪障碍追逐等多个项目的运动员云集于此展开紧张的夏季训练。

清晨5时30分，越野滑雪队的运动员们穿戴好装备在训练中心门前集结完毕，跟随驻地教练员王润喆前往对面的山坡间展开晨练。“5月初，越野滑雪队便驻扎于此展开夏季训练，主要是以基础体能和专项体能的训练和滑轮训练为主。”教练员王润喆边走边向记者介绍队伍的情况。“通过系统化的训练，强化队员的身体素质，让队员们拥有更为贴合越野滑雪比赛需要的竞技体能。同时，抓好关键环节、关键技战术的演练，增强队员信心和斗志。”

蜿蜒曲折的山路，10多名越野滑雪运动员在这条小路上进行了100分钟的陆地滑轮训练。运动员们在坡度、长度都接近于越野滑雪赛道的公路上，每天都要撑着手杖、脚踩滑轮滑行20多公里左右。王润喆说：“大运动量的训练，需要运动员具有坚强的意志，虽然训练枯燥、艰苦，但这是运动员由量变到质变必须经历的过程。”运动员周子博从事越野滑雪已有5年时间，他自嘲说：“无论冬夏，越野滑雪训练的每一天都是痛并快乐着。”

越野滑雪项目与雪上其他项目相比是最枯燥乏味的，几乎每天都要进行长时间周而复始的训练，夏天中严格、刻苦的训练，是为了在冬季雪季的比赛中赛出好成绩打基础。“在比赛中我取得过不少好成绩，好成绩对我来说十分重要，这既是对我训练的认可，也是我不断前进的动力。今年的夏训我要加倍努力，希望在第十四届全国冬运会上取得满意的成绩，为省里增光添彩。”周子博告诉记者。

“像我们晒得这么黑，估计美白修图都修不过来了吧。”晨练后，越野滑雪队十六七岁的女队员们开起了玩笑。王润喆介绍，每年11月到第二年的3月是雪上项目的赛季，5月到9月则是夏训期，这两个阶段运动员们在室外长时间训练比赛，晒黑再正常不过。

上午9时，在驻地的另一边的山坡间，自由式滑雪障碍追逐双板队的10多名队员完成集合，开始训练课前的热身。“上午是力量训练，如果没有充分热身就进行力量训练时非常容易受伤。”教练员赵宏伟说。体能力量训练馆里人声鼎沸，运动员们在多个综合训练器上频繁更换着杠铃的重量。“我们在夏训期间是一天两训，上午的训练主要提升队员们的核心力量，下午要进行陆地轮滑训练。晚间运动员们还要学习文化课。晒黑、流汗，再正常不过了，技术动作的改进只有通过一次次重复的精雕细琢才能进步。”赵宏伟说。

跳台滑雪训练场地依山而建，与冬季比赛相同标准的巨大跳台犹如一条丝带横卧在高山之间。助滑道由一种高科技高分子材料制成，冬天会制冰，而夏天需要喷水，为的是让助滑道更接近于冰的摩擦系数，帮助运动员完成训练。

有了这块训练场地，即便在没有冰雪的夏天，运动员仍然可以不间断训练。下午3时，正是盛夏天气最热的时间段，工作人员在不停地向场内喷水。此时的气温高达30多摄氏度，烈日的炙烤和蒸腾的水汽令人不适，北欧两项和跳台滑雪的运动员们已经做好了训练准备。运动员单福利身穿厚厚的比赛服和头盔，坐着缆车，肩扛雪板来到K90跳台的出发点。滑行、加速、起跳、飞行、着陆，单福利一跃而下，一气呵成。随后，北欧两项和跳台滑雪的队员依次从大跳台上俯冲而下。一次、两次……他们已经在这里训练了近两个月。

面对“十四冬大考”的临近，运动员们在夏训中练得更加积极主动，无论是室内还是室外训练，运动员们都全力投入。除了完成教练布置的训练任务，很多运动员还根据自身实际，利用休息时间自觉加练，补齐短板。各支运动队还大力开展实战模拟训练，着力抓好关键环节、关键技战术的演练。目前，雪上运动员夏训时间过半，从训练效果来看，运动员们的体能普遍都有明显提升。

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作者：吉林日报全媒体记者 刘勃 张宽 文/摄

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