孩子在成长发育过程中，身高的增长是一个重要的指标。孩子快要停止长高的时候，身体会释放两个标志性的信号，家长需要了解这两个信号并及时干预，以促进孩子的身高增长！#身高# #长高#

什么是身高增长的最后冲刺阶段

孩子在从出生开始，身高增长并不是一直呈现快速增长的状态，而是前期增长相对较快，随后会逐渐减缓，甚至趋于停滞。一般来说，孩子们身高的最后冲刺阶段是在青春期前期。

青春期后期，孩子的身高增长率已经明显减缓，但还可以挖掘一些潜力，如果家长能够在这个阶段及时干预，便有可能让孩子获得更好的身高增长效果。

孩子身高体重达标了吗？还能长高多少？如何帮助孩子长高？

给大家提供一个可免费测试孩子身高发育是否达标的评估表（附运动长高视频）

注：身高问题，早发现早干预！（家长请按客观情况填写）

身体会释放两个标志性的信号

第一个信号是手腕骨骺已经合上了，以及骨骺线闭合。

骨骺是指骨头生长端的软骨结构，手腕中有两个骨骺，当孩子发育到一定程度时，这两个骨骺就会逐渐闭合，成为硬骨头，身高增长也就随之停止。

第二个信号是性发育成熟。

比如女孩月经后2、3年；男孩长胡须，在青春期的最后阶段，身体的生长激素分泌量开始逐渐减少，男孩的睾丸和女孩的卵巢开始分泌雄激素和雌激素，这些激素的作用会导致孩子骨骼成熟。

早知早干预，多长6-8公分

当发现孩子已经出现了这两个信号时，就意味着孩子的身高增长已经趋于停滞。因此，如果想要让孩子多长6-8公分，就需要做好早知早干预的准备。

1、加强锻炼

适度的运动可以促进生长激素的分泌，并且锻炼后的身体也更有发展潜力。建议孩子进行有氧运动，如跳绳、游泳、打篮球等，家长应该根据孩子的具体情况和年龄，安排合理的运动计划。

2、进行足够的睡眠

睡眠是通过分泌生长激素来增长骨骼的一个重要途径。睡眠还有很多其他好处，例如促进免疫系统、缓解压力等。建议孩子每天保持规律的睡眠时间，一般来说儿童需要10小时以上的睡眠，青少年则需要8-9小时左右。

3、饮食均衡

饮食也是增高的重要因素之一。如果孩子的饮食缺乏某些营养物质，会导致身体未能充分发育。建议孩子多吃一些富含蛋白质、钙质、维生素等营养的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼肉等，并避免过多的糖分和油脂。

4、注意心理健康

如果孩子在成长中受到过多的压力和负面情绪，就会影响生长激素的分泌。因此，建议家长要关注孩子的心理健康，积极帮助孩子减轻压力、缓解焦虑。

结语

孩子快要停止长高的时期，是一个关键的时刻。家长要及时了解和掌握这两个标志性的信号，进行及时干预和细心呵护，为孩子提供一个更好的生长环境，促进孩子身高的增长和健康发展；

除此之外，在增加孩子身高方面，还有很多其他的方法，家长需要因人而异，结合孩子本身的条件和特点，制定出适合孩子的增高计划。