我们的身体存在很多穴位，这些穴位就像是我们身体的“健康开关”，找准这些“开关”不仅可以缓解很多身体不适、养血调经、调理亚健康等等。

今天教授要说的这八个人体大开关，每天拍36下就可以调理五脏！早知道早受益~

人体8大开关——八虚

“八”指的是人体的四大关节中的两肘、两腋，两髀、两腘。而“虚”指的是人体皮肤薄弱的地方，也就是这四大关节的叠折处。

八虚外在的表现可以看出五脏的问题所在，这是因为：

五脏之邪就喜欢藏匿于八虚，肝的邪气会聚集在腋窝里，心、肺的邪气聚集在肘窝里，而脾之邪聚在大腿窝里，肾之邪聚在膝腘窝里。

所以，五脏中的健康隐患可以在八虚中找到。

图：八虚 图：八虚

拍八虚的妙用

01 八虚-两肘（宁心安神，疏风止痒）

两肘为手肘横纹，这里有少海穴，曲泽穴以及尺泽穴，三条手三阴经经过的地方。

三阴经为心肺，可以通过拍打来清宣肺气，泄热宁神。湿疹的患者可以多拍打此处达到止痒以及疏散风热的效果。

02 八虚-两腋（疏肝解郁，宽胸理气）

两腋为两侧腋窝，这里有一个至阴的穴位——极泉穴，它同时也是解郁以及急救大穴。

极泉穴不仅具有宽胸理气的作用，还可以引血上行，令头脑快速清醒。

03 八虚-两髀（疏通下焦，调节气血）

两髀为两侧腹股沟，冲门穴，子宫穴以及府舍穴，这三个穴位有着滋养子胞宫的作用，并且此处也是腹股沟大动脉的地方，因此可以令血液加快流动，达到温暖下肢的作用。

04 八虚-两腘（主治一切腰腿痛）

两腘为两个膝盖后面的横纹处，这里有阴谷穴，委中穴，以及委阳穴。

中医有这样一句治疗总穴的歌诀为“腰背委中求”，委中是膀胱经的穴位，而膀胱与肾相表里。说明拍这里不但能治疗腰背疼及坐骨神经痛，同时还可以起到补肾养肾利小便的作用。

禁用人群与注意事项

手掌向内弯曲呈现虚掌状态，拍的时候要柔软迎合，力量适度，由轻到重。

每个部位拍打36下，微微发热即可。

有时会拍出痧点瘀斑为正常现象，但不应该为求拍出痧而加大力度，这是错误的方法。假如拍出痧后，需要间隔4小时以上才能碰水。

拍打的顺序为先左再右，从肘窝到腋窝到腹股沟再到腘窝。

健康无基础疾病及慢性疾病的老年患者拍打时可以坐着拍打，以防跌倒。

禁止进行拍八虚的人群为：月经期女性，孕妇，有高血压以及心脑血疾病管等。

拍八虚，这样跟着做

预备动作: 心身放松，双脚与肩同宽站立，双手掌对搓，掌心微微发热。

拍两肘，手指并拢用虚掌拍打，手放松柔和拍打在肘横纹处，被拍打的手肘应微屈，双手交替拍打，每侧应拍打36下，肘窝微微发热为宜。

拍两腋，用上面同样的方法拍打腋窝，双手交替拍打，每侧应拍打36下，微微发热为宜。

拍腹股沟，微微下蹲后用上述的方法拍打，双手交替拍打，每侧应拍打36下，微微发热为宜。

拍腘窝时，应使身体前倾，屈膝诚半折叠状态，这个动作不要让膝盖完全伸直，避免膝盖受到伤害，拍完之后应慢慢起身，深呼吸开始慢慢活动关节才坐下。

这八个开关是不是很神奇很有妙用呢~

坚持拍下来不但可以让自己一身轻盈还能够让自己更加的精神哦！让邪气从褶皱散出来！

参考资料：

[1]张延中.拍打人体八虚 祛除五脏之邪[J].老同志之友:上半月, 2021(8):2.

[2]富昱,董宝强.从"腰背委中求"谈经穴效应的特异性[J].中医药导报,2017,

23(24):3.DOI:CNKI:SUN:HNZB.0.2017-24-008.